מהי רפואה משלימה?

• עיסוי רפואי – עיסוי של קצות העצבים ונקודות הלחץ של הגוף כדי להביא להרפיה. טיפול בעיסוי עשוי להוביל להפחתת מתח וחרדה, שיפור מצב הרוח, סיוע בהרפיה ושליטה בכאב. במקרה של ניתוח, עיסוי יכול לקדם ריפוי באתרי החתך ואף למנוע או להפחית צלקות. למציאת מעסה רפואי/ת.
• רפלקסולוגיה - טיפול הכרוך בהפעלת לחץ ידני על אזורים בכף הרגל, ביד או באוזן המשפיעים על איברים או מערכות הגוף השונות. רפלקסולוגיה עשויה לעזור להקל על תסמינים כגון כאב, עצירות ובחילה. לחצו כאן למציאת רפלקסולוגים/ות.
• כירופרקטיקה ואוסטאופתיה – אלה הן גישות מעשיות המתמקדות בעמוד השדרה ובמפרקים אחרים של הגוף והחיבור שלהם למערכת העצבים. גישות אלו כוללות הזזת השרירים והמפרקים באמצעות מתיחה, לחץ עדין והתנגדות. גישות אלו יכולות לעזור להקל על כאבי השרירים ולשפר את הניידות והתפקוד הכלליים. גישות אלו גם יכולות לסייע בהפחתת חומרת תסמינים שונים, לרבות מיגרנות, כאבי מחזור ותסמונת התעלה הקרפלית. לרשימת כירופרקטים מומלצים או מטפלי אוסטאופתיה.
• ביופידבק - טכניקת אימון שבאמצעותה ניתן ללמוד לשלוט במחשבות, ברגשות או בהתנהגות. בשלב ראשון נעשות מדידות של תפקודי הגוף (לדוגמה EEG למדידת גלי מוח, א.ק.ג. למדידת קצב הלב, EMG למדידת עצבי השרירים), ובמהלך הטיפול מזהים שינויים במדידות אלו כדי ללמוד אסטרטגיות התמודדות חדשות. לרשימת מטפלים בביופידבק.
• הילינג / רייקי - צורה של ריפוי השואפת לקדם בריאות, לשמור על רווחה ולעזור לאדם להגיע לרמה גבוהה יותר של תודעה. המטפלים/ות מכוונים את האנרגיה דרך הידיים שלהם (מחזיקים אותן מעל הגוף הלבוש), ומתעלים אנרגיה לאזורים מסוימים. המטרה היא לאזן את מרכזי האנרגיה או ה"צ'אקרות" של הגוף ולשחרר חסימות אנרגטיות המובילות לחוסר הרמוניה ולמחלות. אנשים מסוימים עשויים להרגיש רגועים לאחר הטיפול; אחרים מרגישים רעננים. לרשימת הילרים במגוון טיפולי הילינג.
• דיקור סיני - טיפול סיני עתיק שמטרתו למנוע ולרפא מחלות ומצבים ספציפיים על ידי הכנסת מחטים עדינות מאוד לנקודות שונות בגוף. דיקור בנקודות מסוימות משפר את זרימת האנרגיה בגוף וכך משפר את הבריאות. מתאים למגוון מצבים בריאותיים לרבות כאבי גב, אסתמה, כאבי ראש, כאבי מחזור, פיברומיאלגיה, דלקת מפרקים ועוד[9]. למציאת מדקר סיני מומלץ.
• צמחי מרפא – טיפול במחלות או שמירה על הבריאות באמצעות תכשירים העשויים חומרים צמחיים. להבדיל מתרופות מרשם, שעשויות גם הן ממוצרים צמחיים, צמחי מרפא אינם מכילים בהכרח חומרים פעילים המוסדרים על ידי משרד הבריאות. תוספי צמחים עשויים להכיל צמחים שלמים או חלקי צמחים. השימושים הרווחים הם לחיזוק המערכת החיסונית, לתסמיני גיל המעבר, לכאבי מחזור, למיגרנות וכאבי ראש, לשיפור מצב הרוח ועוד[10]. למציאת הרבליסט.
• רפואה סינית – מבוססת על האמונה שהצ'י (האנרגיה החיונית של הגוף) זורם לאורך המרידיאנים (ערוצים) בגוף ושומר על איזון בריאותו הרוחנית, הרגשית, הנפשית והגופנית של האדם. המטרה בגישה זו היא להחזיר את האיזון לגוף בין שני כוחות הנקראים יין ויאנג באמצעות דיקור, עיסוי, שינוי אורחות חיים, נטורופתיה ועוד[1]. לרשימת מטפלים ברפואה סינית.
• נטורופתיה – כחלק מהרפואה הסינית, גישה זו נמנעת מתרופות וניתוחים ומתבססת על שימוש בחומרים טבעיים כמו אוויר, מים, אור, חום ועיסוי, כדי לעזור לגוף לרפא את עצמו. בגישה זו ייתכן שימוש בצמחי מרפא, שינוי תזונתי, דיקור וארומתרפיה[1]. לרשימת מטפלים נטורופתיים.
• הומאופתיה – גישה שמאמינה ש"דומה מרפא דומה". חומר במינונים גדולים גורם לתסמינים מסוימים, במינונים קטנים הוא יכול לרפא את אותם תסמינים. נעשה שימוש בעשבי תיבול, צמחים, מינרלים, וחומרים אחרים להכנת תרופות הומיאופתיות מדוללות מאוד. הדעות חלוקות לגבי יעילותה של הומאופתיה, אך ישנן עדויות שהומאופתיה עשויה להקל על אסתמה, פיברומיאלגיה, תסמונת עייפות כרונית, תסמינים של גיל המעבר (כגון גלי חום), כאבים, אלרגיות, זיהום בדרכי הנשימה העליונות, כאבי שרירים, הצטננות ושפעת[11]. למציאת הומאופת מומלץ.
• פלדנקרייז – אימון באמצעות תנועה עדינה ובתשומת לב מכוונת כדי ללמוד דרכים חדשות ויעילות יותר כדי לשפר את טווח התנועה, לפעול יותר בקלות, לשפר את הגמישות והקואורדינציה, ולגלות מחדש את היכולת המולדת לתנועה קלילה ויעילה. שיפורים אלה תורמים לעתים קרובות גם לחשיבה, לוויסות הרגשי וליכולות פתרון בעיות אישיות[12]. למציאת טיפול פלדנקרייז.
• שיאצו – שיטת עיסוי על ידי הפעלת לחץ על גוף המטופל/ת באמצעות האגודלים, כפות הידיים, המרפקים, הברכיים וכפות הרגליים של המטפל/ת. גישה זו מבוססת על עקרונות התיאוריה של הרפואה הסינית המסורתית לפיה אנרגיה נעה דרך ערוצים (מרידיאנים) בתוך הגוף, והמטרה היא להחזיר את איזון האנרגיה במרידיאנים על מנת לחזק את יכולות הריפוי של הגוף. יעיל למצבים גופניים שונים אך גם למצבי מתח, חרדה ומצבי רוח[13]. לרשימת מטפלי שיאצו.

האם רפואה משלימה בטוחה?