5 מאכלים שעוזרים להנגאובר

הבעיה עם שתייה מרובה היא שאחרי הלילה הכיפי, מגיע הבוקר ואיתו כאבי ראש, בטן קצת מתהפכת, עייפות קיצונית ובמילה אחת – הנגאובר (או חמרמורת בעברית תקנית).

אבל צריך לקום לעבודה / ללימודים, לתפקד ולחזור לשגרה במהירות. החשש מהנגאובר בבוקר שלאחר חגיגות הסילבסטר יכול בהחלט להעיב על ערב מהנה, אז דעו שיש מה לעשות נגד הנגאובר ואפשר לצאת לשתות בסילבסטר, אך כמו כל דבר צריך לעשות את באחריות ולהתכונן מראש.

הצעה שלנו – לפני שאתם יוצאים, דאגו להכין בבית את חמשת המאכלים המומלצים למלחמה בהנגאובר ואתם מסודרים.

1. בננות – האשלגן שיש בבננה מהווה פתרון טוב להנגאובר, מכיוון שהוא נחשב למווסת חומציות, ובכך נלחם בחומציות הנוצרת בדם כתוצאה מהנגאובר. בנוסף, האשלגן בבננה מסייע במניעת צרבת ומשפר את מאזן האלקטרוליטים (מלחים) בגוף, אשר נפגע כתוצאה מצריכת אלכוהול גדולה. אפשר לאכול את הבננה כמו שהיא, או לשתות אותה כשייק.

2. ביצה וטוסט מחיטה מלאה – ארוחת בוקר קלה, למי שבטנו אינה מתמרדת, יכולה להיות מועילה במיוחד להנגאובר. החלבון של הביצה והפחמימות בטוסט יעזרו בהתאוששות הגוף מעודף האלכוהול. בנוסף, הביצה מכילה גם חומצת אמינו ציסטאין אשר מפרקות את הרעלנים הגורמים לתסמיני הנגאובר.

3. מאכלים שומניים – אלו מאכלים שמומלת לאכול לפני צריכת האלכוהול. אכילת מאכלים רווים בשומן יכולה למנוע הנגאובר, שכן השומן מעכב את ספיגת האלכוהול בדם. כמובן, שעל מנת לשמור על הבריאות הכי מומלץ לצרוך מאכלים שומניים-בריאים (כן, יש דבר כזה שומן טוב), כמו שמן זית, דג סלמון או אבוקדו.

4. גריסים – הדגן העתיק מכיל סיבים תזונתיים ושלל ויטמינים ומינרלים שגם יפחיתו את תסמיני ההנגאובר וגם יעזרו להתייבשות. גריסי פנינה מכילים גם את מכלול ויטמיני B ברזל, סידן, זרחן, מגנזיום, אשלגן, אבץ וסלניום.

5. ג'ינג'ר – אחד מצמחי המרפא היעילים והשימושיים ביותר. לג'ינג'ר יכולת להרגיע כמעט מידית כאבים ומיחושים בבטן, כולל צרבת, בחילה והקאות. אפשר לצרוך אותו ככמוסות, מיובש או לחלוט במים רותחים עם תה קמומיל.

וכמובן, ללוות את כל אלו עם המון מים. אחת הסכנות בשתיית אלכוהול מוגברת היא התייבשות, לכן צריך להקפיד לשתות מים, גם תוך כדי שתיית האלכוהול וגם בבוקר שאחרי ברגע שאתם מתעוררים – שתו כוס מים והמשיכו לשתות לאורך כל היום.