הנקה וחזרה לעבודה- כיצד להיערך?

אימהות טריות רבות מתמודדות לפני החזרה לעבודה מול שאלת ההנקה. האם להפסיק את ההנקה ולהרגיל את התינוק לבקבוק, או שמא אפשר להמשיך להניק גם לאחר החזרה לעבודה?

בקרב אימהות מניקות תמיד עולה השאלה, האם להמשיך בהנקה גם לאחר החזרה לעבודה, או לוותר על האתגר הלוגיסטי, להפסיק את ההנקה ולהעביר את התינוק לבקבוק.

חשוב שתדענה כי ישנם יתרונות להנקה לאחר החזרה לעבודה, וגם פתרונות כיצד להמשיך בשגרת הנקה בצורה היעילה ביותר.

אז מהן היתרונות בהנקה לאחר החזרה לעבודה?

• בריאות התינוק – מחקרים מוכיחים שוב ושוב כי הנקה מגנה על התינוק מדלקות ואלרגיות למיניהן, והמשך ההנקה מחזקות את בריאותו של התינוק גם שהאם אינה נמצאת עמו במשך כל היום.

• הארכת זמן ההנקה וחיזוק הבריאות תורמת גם לפחות היעדרויות מהעבודה בשל מחלת הילד.

• ישנן פחות הוצאות על תזונה חלופית לתינוק.

• שמירת הקשר עם התינוק גם במהלך יום העבודה (במהלך השאיבות).

• אינטימיות מתמשכת עם התינוק גם בבית בזמן הנקה.

אז איך עושים את זה? מספר טיפים לאימהות מניקות לקראת החזרה לעבודה:

1. יידעי את מעסיקך שאת מניקה - מגיעה לך שעת הנקה על חשבון שעת עבודה אחת ביום עד גיל שנה.

2. יידעי את מעסיקך באם את רוצה לשאוב חלב בעבודה – אולי תהיה אפשרות לארגן עבורך (ועבור עוד נשים מניקות בעבודה, אם ישנן כאלו) פינה אינטימית ושקטה, בה תוכלי לשאוב חלב.

3. באם יום העבודה שלך אורך יותר מארבע שעות, ואינך יכולה להגיע הביתה על מנת להנקה, כדאי שתשאבי חלב לפחות פעמיים ביום עבודה ו/או תתאימי את מספר הפעמים שאת שואבת חלב למספר ההנקות שהיית מבצעת בבית.

4. ככל שתרצי להניק עד גיל בוגר יותר של התינוק, חשוב שתשאבי כמה שיותר חלב בעבודה (בגבול הסביר) בכדי לשמר את כמות החלב לאורך זמן.

5. חשוב שתקפידי לשים את החלב השאוב במקרר בבקבוקים סגורים או שקיות שמתאימות לאחסון חלב בציון תאריך ושעת השאיבה.

6. חשוב ללמד את מי שמטפל בתינוק להשתמש קודם בחלב "ישן" יותר, ללמד איך לחמם את החלב לטמפרטורה המתאימה ואיך לתת בקבוק בנתינה איטית.

7. חשוב לקחת הביתה את החלב בצידנית מקוררת. זה החלב שישמש את תינוקך למחרת וחשוב שיישמר כראוי.

8. המשיכי להניק כרגיל בסופי שבוע - אין צורך לשאוב חלב כאשר את עם התינוק.

9. כדאי להתאמן על ביצוע שאיבת החלב כשבוע-שבועיים לקראת החזרה לעבודה וכן על מתן בקבוק לתינוק (בנתינה איטית).

10. כדאי למצוא משאבה שתתאים לצרכייך- ניידת או קבועה בבית, ידנית/חשמלית ולהתנסות בה כדי לוודא שהיא שואבת היטב וללא כאב.

11. ייתכן ובעקבות חזרתך לעבודה תינוקך "יפצה" על הזמן שאינו רואה אותך בלילה - זה קורה, קבלי את זה באהבה וסבלנות הוא רוצה להשלים "זמן אמא".


רוצות לדעת עוד על הנקה? כנסו לפורום הנקה שלנו

מאת: יעל כצנלסון, מדריכת הנקה מוסמכת ומלווה (דולה) לאחר לידה