טרשת עורקים- חיים בצד המחלה

טרשת עורקים הינה מחלה כרונית אשר אינה ניתנת לריפוי. במידה ויש לך טרשת עורקים הכליליים של הלב, חשוב מאוד שתשמור היטב על בריאות הלב שלך למשך שארית ימי חייך. 

עצה זו היא ראשונה במעלה במידה וכבר עברת הליך ניתוחי פולשני על מנת לשפר את זרימת הדם אל עבר הלב שלך. ההליכים הניתוחיים אינם מביאים לידי ריפוי מחלה בעורקי הלב הכליליים. באחריותך לנקוט צעדים על מנת למנוע את התקדמות טרשת עורקים.

להלן מובאים מספר צעדים אותם תוכל לנקוט על מנת לחיות בצד טרשת עורקים בצורה טובה יותר:

הכר את התסמינים. התקשר מיד לרופא המטפל בך במידה והתסמינים הם חמורים או הופכים תדירים. התקשר באופן מיידי למוקד החרום במידה ומנוחה או נטילת תרופות אינה מקלה על התסמינים לאחר 15 דקות. אל תמתין עד אשר תוכל לקבל עזרה!

צמצם את גורמי הסיכון. ככל שרבים גורמי הסיכון אצלך, כך גדלה גם דרגת הסיכון שלך לפתח בעיות לב עתידיות.

הקפד ליטול את התרופות שלך. הטיפול התרופתי שלך מיועד על מנת לשלוט על התסמינים ועל מנת לגרום ללב שלך לתפקד בצורה יעילה יותר. הקפד למלא אחר הוראותיו של הרופא המטפל בך בזמן נטילת התרופות.

הקפד להגיע לרופא לבדיקה תקופתית. דאג לקבוע בדיקות תקופתיות אצל רופא משפחה או אצל  קרדיולוג (גם במידה ולא הופיעו אצלך תסמינים כלשהם). הבדיקה התקופתית שלך יכולה להיות אחת לשנה, או לעיתים תכופות יותר, במידה והרופא המטפל בך סבור כי יש לבדוק אותך לעיתים קרובות יותר.

כיצד אוכל לצמצם את גורמי הסיכון שלי מפני טרשת עורקים?

לבצע את השינויים ההכרחיים באורח החיים שלך אינו דבר פשוט כלל ועיקר. יש צורך בקבלת החלטה ובהרבה משמעת עצמית על מנת להפסיק לעשן, לאכול נכון ובכדי לשלוט על שיטות להפחתת לחץ ומתח נפשי. העצות אשר מובאות להלן יוכלו לסייע לך להתחיל בתהליך. אולם מומלץ לקבל בנוסף ייעוץ של תזונאים, רופאים וקבוצות תמיכה על מנת להשאיר אותך בתלם.

בלא כל קשר לשינוי שאותו אתה מבקש לבצע באורח החיים שלך:

הקפד שתהיה לך תוכנית בטרם תתחיל

קבע לעצמך יעדים מציאותיים

בצע בכל פעם רק שינוי אחד באורח חייך (למשל: הפסק לעשן בטרם תשנה את התזונה שלך)

רשום לך מעין חוזה רשמי, או לא רשמי, על מנת לחזק את ההתחייבות שלך לתהליך הביצוע של השינויים באורח החיים שלך.

היה מוכן למעידות ונסיגות. אל תהיה קשוח עם עצמך ברגעי המשבר הללו. יש לך טרשת עורקים וזו לא מחלה פשוטה.

דאג לפצות ולתגמל את עצמך כאשר אתה מצליח במשימה שהצבת לעצמך (ואין הדבר אומר לפנק את עצמך בהמבורגר וצ'יפס).