איך להתמודד עם האתגרים של זוגיות חדשה?

תפסיקי לעשן ותראי איך זה מסתדר זה עושה מזל טוב הצלחה - הגשמה עצמית

אחד היסודות החשובים ביותר בזוגיות היא יכולתם של שני הצדדים להתמודד ביחד עם רגשות קשים כמו לחץ ופחד. את מתארת מצב של לחץ ופחד גדולים, רק שכרגע את חווה אותם לבד. התעלמות מהם לא תעלים את הרגשות האלה – היא עלולה להחמיר אותם. אני מציע לך להניח שאם הנושא מטריד אותך, זו סיבה מספיק טובה כדי לפתוח על זה שיחה. עם זאת האתגר בשיחה הזו היא לא להעביר את הפחד והלחץ שלך בן הזוג שלך. אחד הדברים שאני עושה לעיתים עם המתאמנים שלי הוא שיחת סימולציה שמטרתה לדבר על פחד ולחץ בלי להעביר אותם הלאה לצד השני. לעיתים זו שאלה של מיקוד שלך בשיחה, ולעיתים כל שצריך הם ביטויים פשוטים ודיוק במילים כדי לעשות את כל ההבדל שבעולם. לדוגמא, ההבדל בין "אני מפחדת שאתה לא רציני לגבי" לבין "אני רוצה להרגיש בטוחה יותר איתך... ולכן הייתי רוצה להבין איך אתה מרגיש לגבי העתיד שלנו ביחד". לכאורה מדובר בניואנסים אך בעיני אלו בדיוק יכולים לבטא את ההבדל המהותי בין "לזרוק על הצד השני" את הפחדים שלך, לבין לייצר בהירות ודרך זה להתמודד בעצמך עם פחדיך. בהצלחה!

אחד היסודות החשובים ביותר בזוגיות היא יכולתם של שני הצדדים להתמודד ביחד עם רגשות קשים כמו לחץ ופחד. את מתארת מצב של לחץ ופחד גדולים, רק שכרגע את חווה אותם לבד. התעלמות מהם לא תעלים את הרגשות האלה – היא עלולה להחמיר אותם. אני מציע לך להניח שאם הנושא מטריד אותך, זו סיבה מספיק טובה כדי לפתוח על זה שיחה. עם זאת האתגר בשיחה הזו היא לא להעביר את הפחד והלחץ שלך בן הזוג שלך. אחד הדברים שאני עושה לעיתים עם המתאמנים שלי הוא שיחת סימולציה שמטרתה לדבר על פחד ולחץ בלי להעביר אותם הלאה לצד השני. לעיתים זו שאלה של מיקוד שלך בשיחה, ולעיתים כל שצריך הם ביטויים פשוטים ודיוק במילים כדי לעשות את כל ההבדל שבעולם. לדוגמא, ההבדל בין "אני מפחדת שאתה לא רציני לגבי" לבין "אני רוצה להרגיש בטוחה יותר איתך... ולכן הייתי רוצה להבין איך אתה מרגיש לגבי העתיד שלנו ביחד". לכאורה מדובר בניואנסים אך בעיני אלו בדיוק יכולים לבטא את ההבדל המהותי בין "לזרוק על הצד השני" את הפחדים שלך, לבין לייצר בהירות ודרך זה להתמודד בעצמך עם פחדיך. בהצלחה!

הי יוספה, אתחיל בהתנצלות על העיכוב בתשובתי - זו תוצאה של קשיים טכניים שכעת נפתרו. שנית בנוגע לשאלתך: אני מאמין גדול באימון לזוגיות, אבל בניגוד לתהליכי אימון קצרי טווח וממוקדים - אני מאמין שתהליך אימון לזוגיות הוא תהליך עמוק ומתמשך שלא מסתפק רק במתן כלים אלא מתמקד בראש ובראשונה באדם שאמור להשתמש בהם. זהו תהליך המשלב באפקטיביות חקירה משמעותית וכלים יישומיים, ויכול להביא לתוצאות מפתיעות. לגבי הבחירה בין מאמן לזוגיות לבין יועץ או מטפל - בדומה לזוגיות, גם כאן זה תלוי בעיקר בבנאדם שעומד מולך, ובחיבור שאת מרגישה ביניכם. כנסי לאתר של המאמן, קראי מאמרים שהוא כתב בנושא, תראי אם את מתחברת לשפה ולגישה שלו, תפגשי איתו ותתרשמי. אם את מרגישה שיש חיבור, שהוא מצליח להבין מה עובר עליך, שהוא מעורר בך אמון ואפשר לסמוך עליו שילווה אותך בדרכך עם הכלים והשיטות שהוא מביא - צאי לדרך! בהצלחה!