טיפול יעיל בדיכאון באמצעות אפליקציה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול קצר מועד, אשר עוזר לאנשים לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות. טכניקת ה-CBT נועדה לטפל בדיכאון, בחרדה, בהפרעת פאניקה, בהפרעה דו קוטבית, בהפרעת התמכרות ובמצבים אחרים של בריאות הנפש.

בעשורים האחרונים, יותר ויותר מחקרים מצביעים על היתרונות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס אינטרנט (iCBT) בדיכאון. iCBT עשוי לעזור להתגבר על מכשולים רבים שלעיתים קיימים בטיפולים במצבים שונים של בעיות בבריאות הנפש, כגון מרחק גיאוגרפי, בושה מפני הסטיגמה הנקשרת לטיפול בבעיות נפשיות, עלות הטיפול והזמינות של המטפלים.עם זאת, עד היום לא היה ברור האם מחקרים המראים את יעילותו של טיפול iCBT בדיכאון, תומכים גם במקרים של דיכאון חמור.

כדי לא לייצר הטיות כאלו באופן מלאכותי, חוקרים מאוניברסיטת אינדיאנה בלומינגטון, ארה"ב, בדקו לעומק את השפעותיו של טיפול iCBT. תוצאות המחקר פורסמו בכתב העת Journal of Medical Internet Research. 

קראו עוד: דיכאון: האם שינוי תזונתי הוא האור בקצה המנהרה?

iCBT מטפל ביעילות בדיכאון חמור

קרוב ל-1 מתוך 4 אנשים עומד בקריטריונים להפרעת דיכאון חמור. אם כוללים אנשים עם דיכאון קל, או דיכאון של שבוע עד חודש עם חלק מהתסמינים, מספרם האנשים גדל עד כדי כך שאין מספיק מטפלים שיכולים לטפל בהם. 

אנשים עם דיכאון גם נוטים יותר מאחרים להגיע לרופא משפחה רופא מאחר שיש להם יותר בעיות רפואיות והדיכאון לעיתים מפריע לקחת את התרופות שנועדו לטפל בבעיות אלו. 

לצורך המחקר, החוקרים ביצעו אנליזה ל-21 מחקרים קיימים, ומצאו שטיפול CBT באמצעות אפליקציה היה יעיל במקרים של דיכאון קל, דיכאון בינוני ודיכאון חמור. חלק מהמחקרים שנבחנו אף השוו בין אפליקציות CBT לאפליקציות שאינן אמתיות. האפליקציות האמתיות היו משמעותית יותר יעילות בטיפול בדיכאון.

המחקר מצא: טיפול CBT באמצעות אפליקציה היה יעיל במקרים של דיכאון קל, בינוני וחמור

הדרכה לפני התחלת השימוש באפליקציה

לצד הממצאים שמראים את יעילותה של פלטפורמה זו בטיפול במספר רב יחסית של אנשים הסובלים מדיכאון, החוקרים מזהירים כי אין להפסיק לקחת תרופות ולהתחיל להשתמש באפליקציה כזו. אנשים נוטים להצליח יותר בטיפול באפליקציה כאשר הם מקבלים הדרכה לפני – פגישה של 10-15 דק' פנים מול פנים עשויה להספיק.