מפריעים לכם בעבודה? כך זה עלול להשפיע על הבריאות שלכם

הן אם אתם עובדים מהבית בעקבות מגפת וירוס הקורונה והילדים משגעים אתכם, הן אם אתם במשרד ובכל רגע מישהו אחר נכנס לשאול משהו - אנשים רבים מרגישים פחות פרודוקטיביים בעבודה כשמרבים להפריע להם.

במקרים רבים, לאחר זמן מה לומדים לפתח יכולות לעבוד עם הפרעות ומצליחים לענות על שאלות, לכתוב מיילים ולענות לשיחות טלפון, ואפילו בלי לאבד את שלוות הנפש. 

אלא שמחקר חדש (1)  מצא כי הרוגע הזה הוא שטחי בלבד. למעשה, מתחת לפני השטח רוחשים קולות אחרים שאנחנו לא מודעים אליהם. הפרעות מתמשכות בעבודה, כך עולה מהמחקר, גורמות לעלייה לא מודעת בהורמון הלחץ קורטיזול. 

 FamVeld | Shutterstock

השפעת הלחץ על הפיזיולוגיה של העובד

בעקבות מחקר (2)  קודם, שנעשה בספטמבר האחרון, ובו נמצא כי כמעט שליש מעובדי משרד בשוויץ חווים לחץ במקום עבודתם, החליטו חוקרי מחקר זה לבחון את ההשפעות הבריאותיות של לחץ כרוני.

בשלב ראשון ניסו החוקרים לברר כיצד למדוד את ההשפעות של הלחץ החברתי והפרעות בעבודה, שהם שניים מגורמי הלחץ הנפוצים ביותר בעבודה. אם בעבר מחקרים בחנו את הביצועים והיעילות של עובדים, במחקר זה החוקרים התעסקו לשם שינוי גם ברמת הקורטיזול שהעובד משחרר. בכך למעשה המחקר גם בחן את תגובת הלחץ של העובדים מבחינה פיזיולוגית. 

קראו עוד: מה סטרס עושה למוח שלנו?

מהלך המחקר

המחקר בחן 90 אנשים, גברים ונשים, בגילאי 18-40. המשתתפים הוצבו בחדרי עבודה שהוקמו לצורך הניסוי, כאשר בכל מקום עבודה הייתה גם ערכה לאיסוף דגימות רוק של העובד/ת לצורך בדיקת רמת הקורטיזול. 

העובדים/ות נחשפו לרמות שונות של מתח במהלך הניסוי: קבוצה אחת, קבוצת הביקורת, לא נחשפה להפרעות; 2 קבוצות נוספות נחשפו במהלך העבודה לרמות שונות של לחץ כגון הודעה שמשאבי אנוש מחפשים מועמדים לקידום והודעות טקסט מהאחראיים שמבקשים מידע בדחיפות. 

בנוסף לבדיקת הרוק נערכו גם ראיונות אישיים עם העובדים, והוצמדו מכשירים אישיים שבחנו את פעימות הלב שלהם במהלך העבודה.

לחץ כרוני עלול להוביל לבעיות בריאותיות

מהמחקר עולה כי הקבוצה שהייתה נתונה להכי הרבה לחץ שיחררה כמעט פי 2 יותר רמות של קורטיזול, בהשוואה לקבוצה שהייתה נתונה לפחות לחץ.

עם זאת, למרות הרמות הגבוהות יותר של הקורטיזול, העובדים בקבוצה זו דיווחו דווקא על תחושות נמוכות יותר של לחץ ועל מצב רוח טוב יותר, בהשוואה לקבוצה עם הלחץ הנמוך יותר.

לטענת החוקרים, באופן פרדוקסלי רמות גבוהות של לחץ בעבודה אמנם העלו את רמות הקורטיזול ובעצם השפיעו מבחינה פיזיולוגית, אך מבחינה פסיכולוגית הם הצליחו למתן את הלחץ של העובדים.

חשוב לזכור כי ללחץ כרוני יש השלכות גופניות רבות על הבריאות שלנו. מחקרים (3)  הראו כי אנשים החיים או עובדים בסביבה מלחיצה, הם בעלי סיכון גבוה יותר להפרעות בריאותיות רבות. בנוסף, לחץ עלול להיות גורם מחמיר או מעורר מחלות ומצבים פתולוגיים רבים. 

(1)Psychoneuroendocrinology. Volume 121, November 2020, 104837.
https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2020.104837

(2) Job Stress Index 2020
https://gesundheitsfoerderung.ch/betriebliches-gesundheitsmanagement/studien-wirkung-bgm/job-stress.html

(3) EXCLI J. 2017; 16: 1057–1072. Published online 2017 Jul 21. doi: 10.17179/excli2017-480.