3 טיפים שיעזרו לבנות זוגיות מוצלחת עם אדם בעל רגישות יתר (ובכלל)

"את לוקחת הכל כל כך ללב", "כדאי שתגדל קצת עור של פיל", "אתה פשוט רגיש מדי". אם המשפטים הללו מתארים בדיוק את האישיות שלכם, או של בן/ת הזוג, ייתכן שאתם/ן, או הפרטנרים שלכם/ן, מוגדרים כבעלי רגישות יתר ( HSP - Highly Sensitive Person ). למעשה, לא מדובר בסתם אמירה אלא בתכונה מולדת שזוהתה והוגדרה לראשונה על ידי הפסיכולוגית והחוקרת איליין ארון בעקבות ספר שכתבה באמצע שנות ה-90. על פי ארון, 20-30% מהאוכלוסייה מוגדרת כבעלת רגישות יתר, מצב בו מערכת עצבים מזהה יותר פרטים ודקויות בסביבה ומעבדת מידע פנימי וחיצוני ביתר שאת. במילים פשוטות, תסמונת רגישות יתר מתארת אנשים שחושבים ומרגישים הכול יותר לעומק, וכל זאת בזכות הגנטיקה (1) 

LightField Studios | Shutterstock

האתגרים (והיתרונות) של רגישות יתר

אנשים עם רגישות יתר יכולים להיות גם רגישים יותר גם למגע

ארון טוענת כי אנשים בעלי רגישות יתר חווים גירויים פיזיים באופן עמוק יותר מאחרים (3). באשר למערכות יחסים, מדובר ביתרון מובהק שהרי כל הפגנת חיבה תתקבל בתגובת אושר עוצמתית. אולם, אנשים בעלי רגישות גבוהה יכולים להיות בעלי סף כאב נמוך יותר. לכן, בזוגיות עם טיפוסים רגישים מומלץ להיות פשוט עדינים. ככל הנראה שחיבוקים והתכרבלות על הספה בשבת יתקבלו בברכה. 

כמו כולנו, גם אנשים עם רגישות יתר זקוקים לתקשורת טובה 
אלה בעלי רגישות גבוהה נוטים להיות מושפעים מאוד ממצב הרוח של הסובבים אותם. למעשה, מערכת הנוירונים שלהם משתנה בהתאם למצב הרוח של הסובבים. מחקר מ-2014 שבוצע על ידי ארון ועמיתה חשף כי לאחר שאנשים רגישים נחשפו לתמונות פורטרט של אנשים עצובים או שמחים, נצפתה פעילות מוחית חריגה באזורים הקשורים למודעות ולאמפתיה (3). 

לכן, אם אתם/ן מוטרדים/ות מדבר מה ומחליטים/ות שלא לחלוק את הנושא עם הפרנטר, תדעו שיש סיכוי סביר שהוא ירגיש בכך ופעמים רבות אף יקפוץ למסקנות או יחווה לחץ נפשי בעקבות הסיטואציה הלא ברורה. בזוגיות בכלל ובזוגיות עם אדם רגיש בפרט, תקשורת היא המפתח ומומלץ לנסות ולחסוך מבן או בת הזוג את משחקי הניחושים. 

אנשים עם רגישות גבוה זקוקים לאיזון בין הזוגיות ללבד

לסיכום, למרות שמערכת יחסים עם אנשים בעלי רגישות יתר מורכבת לעיתים, תהיו בטוחים שהם יוקירו תודה על כל רגע של תמיכה ואמפתיה, ובנינו לכל זוגיות, עם כל אדם, יש מורכבות משלה. 

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.

(1)  https://hsperson.com/research/
(2)  Liss, M., Mailloux, J., & Erchull, M. J. (2008). The relationships between sensory processing sensitivity,
(3) alexithymia, autism, depression, and anxiety. Personality and individual differences, 45(3), 255-259.‏ Acevedo, B. P., Aron, E. N., Aron, A., Sangster, M. D., Collins, N., & Brown, L. L. (2014). The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others' emotions. Brain and behavior 580-594.‏. doi: 10.1002/brb3.242
(4) https://www.hsperson.com/pages/love.htm