תזונת ילדים

כל מה שחשוב לדעת על תזונת ילדים במקום אחד

חדשות ומאמרים
בדיקות
מחלות
טיפולים
מונחים

בדומה למבוגרים גם ילדים זקוקים לתזונה מאוזנת המכילה חומרים שונים, כמו ויטמינים, מינרלים פחמימות, חלבונים ושומנים.
ילדים, לעומת זאת, זקוקים לכמויות שונות של חומרים מזינים ספציפיים בגילאים שונים.

תזונה בריאה לילדים ולמתבגרים חיונית במיוחד לשם צמיחה והתפתחות תקינה ולמניעת מצבים בריאותיים שונים. מומחים ממליצים כי מגיל שנתיים ומעלה תזונת ילדים צריכה לכלול מגוון פירות וירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, חלבונים ושומנים. זאת ועוד יש להגביל גם את הקלוריות משומנים מוצקים (מקורות עיקריים לחומצות שומן טרנס) וסוכרים ולהפחית את צריכת המלח.

תזונת ילדים בגיל הרך צריכה להיות בריאה ומאוזנת כדי לאפשר והתפתחות טובה במהלך שנות החיים הראשונות. תזונה לא בריאה בילדים צעירים עלולה לגרום למגוון תופעות, כמו למשל עיכוב התפתחותי, מוטורי ועוד. בנוף, תזונה לקויה עלולה להיות בעלת השלכות שליליות בעתיד. בעולם תוכן זה תוכלו למצוא מגוון מידע על תזונת ילדים, כמו כיצד תזונה לקויה בילדות משפיעה על הגובה, אילו רכיבים חיוניים בתפריט של ילדים צעירים ומתבגרים ועוד.

אמא מלמדת ילדה קטנה לאכול בריא
צילום: Shutterstock

רופאים מומלצים בתחום

ד"ר גיל באר ילדים

5.0

( 3 חוות דעת )

"הגענו אל ד״ר גיל באר עקב ממצא בלב העובר, קיבלנו יחס אישי והסברים מעמיקים הרבה מעבר למצופה !! מעבר לכך שהוא רופא מדהים ומבין בתחומו הוא גם בן אדם אנושי ומקסים שתמיד ישמח לעזור לייעץ ולתת מזמנו האישי ! מומלץ מומלץ מומלץ !!!!!"

קראו עליי

ד"ר טליה מאיר עור ומין

5.0

( 48 חוות דעת )

"ממש הופתעתי לטובה מהשירותיות והמקצועיות של ד״ר טליה מאיר. הגעתי אליה לראשונה לבדוק נקודת חן ספציפית והיא עשתה בדיקה מקיפה ממש מכף רגל ועד ראש, מה שמעולם לא הוצע לי ע״י רופאים אחרים שהייתי אצלם באותו עניין. הכל נעשה בצורה מהירה, רגישה ותוך מתן הסבר לכל השאלות שלי."