תזונת ילדים

כל מה שחשוב לדעת על תזונת ילדים במקום אחד

חדשות ומאמרים
בדיקות
מחלות
טיפולים
מונחים

בדומה למבוגרים גם ילדים זקוקים לתזונה מאוזנת המכילה חומרים שונים, כמו ויטמינים, מינרלים פחמימות, חלבונים ושומנים.
ילדים, לעומת זאת, זקוקים לכמויות שונות של חומרים מזינים ספציפיים בגילאים שונים.

תזונה בריאה לילדים ולמתבגרים חיונית במיוחד לשם צמיחה והתפתחות תקינה ולמניעת מצבים בריאותיים שונים. מומחים ממליצים כי מגיל שנתיים ומעלה תזונת ילדים צריכה לכלול מגוון פירות וירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, חלבונים ושומנים. זאת ועוד יש להגביל גם את הקלוריות משומנים מוצקים (מקורות עיקריים לחומצות שומן טרנס) וסוכרים ולהפחית את צריכת המלח.

תזונת ילדים בגיל הרך צריכה להיות בריאה ומאוזנת כדי לאפשר והתפתחות טובה במהלך שנות החיים הראשונות. תזונה לא בריאה בילדים צעירים עלולה לגרום למגוון תופעות, כמו למשל עיכוב התפתחותי, מוטורי ועוד. בנוף, תזונה לקויה עלולה להיות בעלת השלכות שליליות בעתיד. בעולם תוכן זה תוכלו למצוא מגוון מידע על תזונת ילדים, כמו כיצד תזונה לקויה בילדות משפיעה על הגובה, אילו רכיבים חיוניים בתפריט של ילדים צעירים ומתבגרים ועוד.

אמא מלמדת ילדה קטנה לאכול בריא
צילום: Shutterstock

רופאים מומלצים בתחום

ד"ר ישי סלם ילדים

5.0

( 61 חוות דעת )

"עברתי בדיקה אצל ד"ר ישי סלם, וזאת היתה חוויה יוצאת מן הכלל - הרגשתי שאני מקבלת התייחסות הכי מקצועית שאפשר, לצד יחס אישי חם ואכפתי. קיבלתי את כל ההסברים הנדרשים והרגשתי שאני בידיים טובות. תודה רבה!"

קראו עליי

ד"ר עודד קסלר אורולוגיה

רופא מוהל ואורולוג ילדים ונוער בכיר.

קראו עליי

פרופ' מרים דוידוביץ ילדים

4.9

( 7 חוות דעת )

"הגעתי לפרופסור מרים לאחר שהיינו מטופלים במרפאה אחרת ואני כלכך שמחה שעשינו את הצעד הזה! קודם כל יסודית מאוד, מסבירה כל דבר לפרטי פרטים, מסבירה על המשך הטיפול הלאה , רואה את המטופל ומכבדת מאוד. יכולה להגיד בפה מלא שפרופסור מרים היא אחד ויחידה. תודה רבה לך על כך 🩷"