דיאטה והשמנה

כל מה שחשוב לדעת על דיאטה והשמנה במקום אחד

חדשות ומאמרים
תרופות
בדיקות
מחלות
טיפולים
מונחים
פורומים

למעלה ממחצית מהאוכלוסייה בישראל סובלת מהשמנה אשר מוגדרת כהצטברות שומן חריגה או מוגזמת אשר עלולה לפגוע בבריאות. להשמנה פנים רבות ולמעשה ישנם מספר סוגים שונים של עודף משקל . כך למשל, השמנה מרכזית או בטנית היא השמנה המתרכזת סביב מרכז הגוף והאיברים הפנימיים. סוג השמנה זה קשור קשר הדוק לסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם.

המדד המשמש לרוב לבחינת המשקל ולסיווג עודף משקל והשמנה במבוגרים הוא מדד מסת גוף (BMI). מדובר במדד פשוט אשר בודק את היחס בין המשקל לגובה בריבוע: ציון BMI שווה או גדול מ-25 יעיד על עודף משקל, עוד שציון BMIשווה או גדול מ-30 יעיד על השמנת יתר.

דיאטה, היא אחת מהשיטות הפופולאריות ביותר להשלת הקילוגרמים העודפים. ישנו מגוון רחב של סוגי דיאטה, בהן דיאטה ים תיכונית, דיאטה קטוגנית ועוד. דיאטות דלות בקלוריות יכולות לסייע בהשלת 8% ממשקל הגוף הכולל בממוצע בטווח הקצר. בטווח הארוך, דיאטות אלה סייעו לשמירה על הירידה המשמעותית במשקל לאורך כחמש שנים.

כדי להשיל קילוגרמים במהירות בזק, רבים בוחרים בדיאטה מהירה. זוהי דיאטה ענייה מאוד בקלוריות המייצרת ירידה מהירה יותר במשקל. שימוש בדיאטה מסוג זה מקשה בשמירה על הירידה במשקל לאורך זמן. בנוסף היא קשורה למגוון של תופעות לוואי וסיבוכים, כגון אבנים בכיס המרה והפרעות הנובעות מחוסר באלקטרוליטים וויטמינים בדם בעולם תוכן זה תוכלו למצוא מגוון מידע על דיאטה והשמנה, כולל הסבר על סוגי הדיאטות השונים, יעילותם, תופעות הלוואי ועוד.

אדם מבצע פעילות ספורטיבית כחלק מתכונית הדיאטה כדי להימנע מהשמנה
צילום: shutterstock

רופאים מומלצים בתחום

ד"ר דן קרת נטורופתיה

מטפל בנטורופתיה ותזונה

קראו עליי

פרופ' יהודה קמרי פנימית

5.0

( 6 חוות דעת )

"הגעתי לקמרי דרך המלצה עם קריסת כבד , חשד לשחמת , לחץ דם גבוה כולסטרול סכרת והשמנת יתר , לאחר איבחון של קמרי , הוא שינה לי את כל מערך התרופות שלקחתי במשך 10 שנים והם לא עזרו לי כלל , ואף רופא בקופ״ח לא התייחס לבעיות שלי ולטענות שלי , כבר בחודש הראשון לטיפול של קמרי , ירדתי במשקל , התאזנתי עם הסכרת והדלקת החריפה שהייתה לי בכבד , וכמובן האיזון בלחץ דם והכולסטרול, כל ביקור כל שיחת טלפון מקמרי מקצועית ומדוייקת , כולל הליווי של הדיאטנית במרפאה , וכמובן שאמליץ בשמחה על קמרי וצוותו , אני הגעתי אליו לפני שנה בדיוק עם קריסת כבד, כבר דיברו איתי על השתלה שאולי אזדקק לה , היום אני מאוזנת ושומרת על עצמי וקמרי זמין לכל שאלה או כל חשש שיש לי , ולכן אני ממשיכה אצלו לסבב נוסף של השגחה שלו וטיפול צמוד שלו , במילה אחת הוא אציל לי את החיים לפני שנה ואני אסירת תודה ❤️"