חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים 
שמות מסחריים
ויטמין די 3 1000 VITAMIN D3 1000
המומחים של Infomed מסבירים:
מהו ויטמין D?
ויטמין D הוא רכיב חיוני הנצרך במזון, כמו גם הורמון שהגוף מייצר. זהו ויטמין מסיס בשומן שמסייע לגוף לספוג ולשמור על סידן וזרחן – חומרים חיוניים לבניית העצם. כמו כן, ויטמין D אף עשוי להפחית צמיחה של תאים סרטניים, לסייע בזיהומים ולהפחית דלקות[1].
הדרכים בהן הגוף יכול לקבל ויטמין D
ישנם 3 מקורות עיקריים לוויטמין די: [2]
- מאכלים - ויטמין D נמצא במספר קטן של מזונות ובהם דגים (סלמון, סרדינים, הרינג ומקרל), בשר, כבד, חלמונים.
- קרני השמש – בעונת האביב והקיץ הגוף אמור לייצר כמות ויטמין D הנזקקת לו באמצעות מאור השמש. למעשה, כאשר קרני UV של השמש באות במגע ישיר עם העור, הגוף מייצר ויטמין D.
- תוספי תזונה - מקור נוסף לוויטמין D הוא תוספי תזונה, המגיעים בטיפות או בטבליות ונצרכים בצורה פומית.
מתי מומלץ לקחת ויטמין די?
כמות ויטמין D שהעור מייצר באופן טבעי תלויה במספר גורמים לרבות השעה ביום, העונה, המיקום גיאוגרפי והפיגמנטציה של העור. בהתאם למקום המגורים ולאורח החיים, ייצור ויטמין D עלול לרדת או להיעדר לחלוטין במהלך חודשי החורף. אנשים שאינם נחשפים מספיק לאור השמש, כמו גם מבוגרים רבים, מתקשים לספוג או לייצר ויטמין D. בדיקת דם פשוטה יכולה לבדוק את רמות ויטמין D בדם ובהתאם יומלץ על נטילת תוסף תזונה[3].מה התפקיד של ויטמין D?
לוויטמין D יש מספר תפקידים, להלן כמה מהם[4]:- עוזר בספיגת סידן במעיים ושומר על ריכוזי סידן וזרחן כדי לשמור על תקינות עצמות הגוף ולמנוע התכווצויות לא רצוניות של השרירים.
- עוזר בצמיחת העצם ועיצובה כדי שהעצמות לא יהיו דקות, שבירות או מעוותות.
- מונע רככת בילדים ובמבוגרים ומגן מפני אוסטאופורוזיס.
- מפחית מצבים דלקתיים.
- מווסת תהליכים כגון צמיחת תאים, תפקודים של עצב-שריר ומערכת החיסון, ותהליכי עיכול של גלוקוז.
סוגי ויטמין די
ויטמין די הוא בעצם קבוצה של ויטמינים, הכוללת את שתי הצורות העיקריות[5]:ויטמין D2
ויטמין D2 מיוצר ברובו על ידי גוף האדם וגם נצרך במזונות מסוימים. נמצא גם בתוספי תזונה או במזונות מועשרים בוויטמין D.ויטמין D3
ויטמין D3 מסונתז בעור בעזרת קרני השמש וגם נצרך בתזונה באמצעות צריכת מזון מהחי. נמצא גם בתוספי תזונה או במזונות מועשרים בוויטמין D.מהן תופעות הלוואי של ויטמין D?
כאשר הוא נצרך בכמויות המומלצות, ויטמין D נחשב לבטוח. לרוב, אין תופעות לוואי עם ויטמין D, אלא אם כן נוטלים יותר מדי. חלק מתופעות הלוואי של נטילת יתר הן חולשה, יובש בפה, בחילות והקאות. במקרים חמורים יותר, נטילה מוגזמת עלולה לגרום לרמות גבוהות מאוד של סידן בדם[6].עוד מידע חיוני על ויטמין D
יעיל לטיפול ב: תוספת ויטמין D וכטיפול משלים באוסטאופורוזיס.
עבור תינוקות: עוזר לספיגת סידן מהמעי ולבניית העצמות. חסר בויטמין זה גורם לפגיעה בחוזק העצם, לסיכון מוגבר לשברים ולרככת בילדים. לויטמין D תפקידים נוספים בפעילותם התקינה של מערכות ואיברים רבים נוספים בגוף, כגון המוח, הלב uמערכת החיסון. זאת הסיבה שהוא ניתן לתינוקות בשנת החיים הראשונה.
ויטמין די, על ידי המטבוליטים הפעילים שלו, מאפשר בקרה וספיגה אקטיבית של קלציום ופוספור מן המזון, ובכך מעלה את ריכוזם לשם מינרליזציה של העצם. בנוסף, מאפשר ספיגה חוזרת של מינרלים אלה בכליה, כלומר פחות הפרשה של מינרלים חשובים אלה.
הנחיות חשובות: המקורות הטבעיים לויטמין D הם מוצרי מזון העשירים בוויטמין D , בעיקר דגים שמנים ומוצרי חלב מועשרים, וחשיפה לקרני אולטרה סגולות מהשמש, באופן מבוקר. יחד עם זאת לאוכלוסיות רבות נמצאו רמות נמוכות של ויטמין D, ויש להשלימו.
מתי אסור להשתמש בתרופה:
• רגישות יתר, אלרגיה.
• במצבי עודף סידן בדם או בשתן.
• זאבת מערכתית.
• תת פעילות מדומה של בלוטת יותרת התריס.
• פגיעה כלייתית או אבני כליה.
• עודף בויטמין D.
פרמקוקינטיקה: נספג היטב דרך הפה. עובר ומאוחסן בכבד, ברקמות שומן ושריר. עובר מטבוליזם בכבד ובכליה, למטבוליטים פעילים בחלקם. מופרש במלחי המרה.
דגשים למשתמש:
• בנטילת תוספת קלציום, כדאי לשלב עם ויטמין די.
• יש להימנע מנטילת מספר תוספי ויטמין D.
• יש לדווח מידית על סימני היפרקלצמיה - עודף קלציום בדם.
עבור תינוקות: עוזר לספיגת סידן מהמעי ולבניית העצמות. חסר בויטמין זה גורם לפגיעה בחוזק העצם, לסיכון מוגבר לשברים ולרככת בילדים. לויטמין D תפקידים נוספים בפעילותם התקינה של מערכות ואיברים רבים נוספים בגוף, כגון המוח, הלב uמערכת החיסון. זאת הסיבה שהוא ניתן לתינוקות בשנת החיים הראשונה.
ויטמין די, על ידי המטבוליטים הפעילים שלו, מאפשר בקרה וספיגה אקטיבית של קלציום ופוספור מן המזון, ובכך מעלה את ריכוזם לשם מינרליזציה של העצם. בנוסף, מאפשר ספיגה חוזרת של מינרלים אלה בכליה, כלומר פחות הפרשה של מינרלים חשובים אלה.
הנחיות חשובות: המקורות הטבעיים לויטמין D הם מוצרי מזון העשירים בוויטמין D , בעיקר דגים שמנים ומוצרי חלב מועשרים, וחשיפה לקרני אולטרה סגולות מהשמש, באופן מבוקר. יחד עם זאת לאוכלוסיות רבות נמצאו רמות נמוכות של ויטמין D, ויש להשלימו.
מתי אסור להשתמש בתרופה:
• רגישות יתר, אלרגיה.
• במצבי עודף סידן בדם או בשתן.
• זאבת מערכתית.
• תת פעילות מדומה של בלוטת יותרת התריס.
• פגיעה כלייתית או אבני כליה.
• עודף בויטמין D.
פרמקוקינטיקה: נספג היטב דרך הפה. עובר ומאוחסן בכבד, ברקמות שומן ושריר. עובר מטבוליזם בכבד ובכליה, למטבוליטים פעילים בחלקם. מופרש במלחי המרה.
דגשים למשתמש:
• בנטילת תוספת קלציום, כדאי לשלב עם ויטמין די.
• יש להימנע מנטילת מספר תוספי ויטמין D.
• יש לדווח מידית על סימני היפרקלצמיה - עודף קלציום בדם.
מידע על התרופה
אזהרות
תופעות לוואי
יש לרשום תרופות רק על פי ההתוויות של משרד הבריאות
המידע נלקח בין היתר מעלונים רפואיים ובכל מקרה אינו מחליף התייעצות עם רופא
