אני סובלת מדלקת בגיד אכילס ברגל ימין.יש לי כאבים חזקים בהליכה מזה שנה. לא מסוגלת לנעול נעל סגורה ולכן הפסקתי לעשות צעידות ועליתי במשקל. יש לי גרב אכילוטריין שלא עוזרת - להיפך, גורמת לכאבים. עשיתי טיפול בחימום ואולטרסאונד. כלום לא עוזר. מה עושים הלאה ?

ראשית לא להתייאש. את מתארת סיפור כרוני, ולכן גם הריפוי לוקח זמן והייתי מצפה לשיפור לאחר חודשיים של הטיפול שעליו אפרט כאן. חשובה בדיקה יסודית של מנח כף הרגל . אם כף הרגל במנח לא נייטרלי - יש הפרת איזון רקמות באזור ויש לתקן ע"י מדרס ביומכני וכן מתיחות וחיזוקים. חשוב לבדוק את אורך שרירי הסובך וללמוד כיצד למתוח אותם (בקשי מהפיזיותרפיסט הדרכה). נסי לבצע כל יום 5 סדרות של חימום (2 דקות ) + מתיחה ארוכה ( 2 דקות ) + הפעלה אקסצנטרית של השריר - למשל, עליה וירידה על קצות אצבעות ( 4 דקות). מצורף תרגול לדוגמה. ניתן להוסיף עיסוי מקומי עם וולטרן . רפואה שלמה . ירון טילינגר - פזיותרפיסט מוסמך מכבי שרותי בריאות