האם התעמלות יכולה לסייע בהקלה על הכאב?

כן, התעמלות יכולה לסייע. יש להתחיל במתיחות. להתכופף קדימה ואל הצדדים. מומלץ להתחיל בתרגילים, בזמן שהגב קצת יותר חזק ואינו כואב במיוחד. מטרת התרגילים היא לחזק את שרירי הגב והבטן. חיזוק השרירים יפחית את הלחץ על הדיסק ויחליש את עוצמת הכאב. כדאי להתייעץ עם הרופא לגבי תרגילים לגב. יתכן שהרופא ימליץ על ביקור אצל פיזיותרפיסט, אשר ילמד את המטופל כיצד לבצע תרגילי גב בטוחים.