דלג לתוכן
האם אימוני משקולות יכולות להשפיעה על הגדילה
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 24/08/2006
1 דקות קריאה
שאלה:

אני בן 14 והתחלתי לפני כמה ימים להתאמן בבית (לרוץ ולהרים משקולות של 3 ק''ג), וכעת כואבים לי הרבה שרירים בגוף. האם כדאי לי להמשיך להתאמן או שזה עלול להזיק לי (אולי כי הגוף מפרק שרירים במקום שומנים?), וגם - האם זה יכול לעצור את הגביהה שלי (אני 1.67) ?

תשובה:
לאחר אימון, במיוחד לאחר שלא התאמנת זמן רב - צפויים כאבי שרירים. אין מניעה להמשיך להתאמן, אך עליך להיות מודע לגוף שלך, ואם אתה חש שהמאמץ והכאב גדולים מדי - למתן את האימון. כדי לשפר את כאבי השרירים בעתיד - כדאי לבצע מתיחות לפני ואחרי האימון. אימון אירובי ואימון משקולות מתון אינם משפיעים על הגדילה.
רופאים בתחום
ד"ר בתיה יפה
ד"ר בתיה יפה כירורגיה פלסטית
3.7
( 3 חוות דעת )
"רופאה מקצועית, יחס נהדר והשירות במרפאה מאוד נעים ומסביר. תודה רבה."
 סמארט דנטל
סמארט דנטל רפואת שיניים
מרכז עם מומחים לרפואה דנטלית
ד"ר אמיר שטרנהיים
ד"ר אמיר שטרנהיים אורתופדיה
מומחה באורתופדיה אונקולוגית, מנהל המחלקה הארצית והמרפאה לאורתופדיה אונקולוגית בבית חולים איכילוב
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו