חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים ריבופלאבין, ויטמין B2 (Riboflavin, Vitamin B2)
1 דקות קריאה
סוג
ויטמיןמקורות תזונתיים וטבעיית
ריבופלאבין מצוי ברוב המזונות. מקורות טובים לויטמין זה הם כבד, חלב, גבינה, ביצים, ירקות עם עלים ירוקים, דגנים מלאים וקטניות. גם שמרים הם מקור עשיר בויטמין זה.תכשירים רפואיים
ניתן להשיג ריבופלאבין ללא מרשם רפואי, לבד או במגוון רחב של תכשירי ויטמינים ומינרלים.סוגי אוכל המכילים את הויטמין
אגוזים, ביצים, גבינה, חלב, כבד, לחם ודגנים, פירות, קטניותחיוני לטיפול ב
התמכרות לאלכוהולכמות יומית מומלצת
גברים 1.6נשים 1.3
בזמן הריון 1.6-1.8
פירוט הקיצבות היומיות המומלצות הן: 0.4 מ"ג (מלידה עד 6 חודשים), 0.6 מ"ג (6 חודשים עד שנה), 0.8 מ"ג (מגיל שנה עד 3 שנים), 1.0 מ"ג (4 - 6 שנים), 1.4 מ"ג (7 - 10 שנים), 1.6 מ"ג (גברים מגיל 11 - 14 שנים), 1.7 מ"ג (גברים מגיל 15 - 22), 1.6 מ"ג (גברים מגיל 23 - 50), 1.4 מ"ג (גברים מעל גיל 51), 1.3 מ"ג (נשים מעל גיל 11). בהריון יש להוסיף 0.3 מ"ג, ובהנקה - 0.5 מ"ג.
