שינה מספקת עשויה לעכב עליה במשקל

בגיליון האחרון של העיתון Annals of Internal Medicine פורסם מחקר
שבוצע באוניברסיטת שיקגו ומצא שמניעת שינה משנה את ההורמונים בגוף
ומגבירה את התיאבון.

החוקרים בדקו קבוצה של 12 נחקרים צעירים ובריאים, וחילקו אותם לשתי
קבוצות: לנחקרים מקבוצה א' נתנו לישון ארבע שעות בלבד בלילה למשך
יומיים, ולקבוצה ב' נתנו לישון 8 שעות כהרגלם.
לאחר מכן נטלו רמות של הורמונים בשם leptin ו- ghrelin בדמם,
וביקשו מהם למלא שאלוון לגבי רמת התיאבון והרעב שחשו.

נמצא שבנחקרים העייפים בקבוצה א', בהשוואה לקבוצה ב', היתה עליה של
25% בממוצע ברמות ההורמונים שנמדדו וברמת הרעב והתיאבון. הנבדקים
ציינו כמיהה למזון עתיר קלוריות עם תכולת פחמימות גבוהה.

אומנם מדובר במחקר בקנה מידה קטן, אולם החוקרים מאמינים כי ניתן
לחזור עליו בהיקף גדול יותר, ולנסות לאמוד יותר במדויק את הקשר שבין
שינה לתיאבון. לדברי החוקרים, מספר שעות השינה בארה"ב פחתו ב 40
השנה האחרונות בשעתיים, וייתכן שזו עוד אחת מהסיבות ל"מגפת ההשמנה"
האמריקאית.

Ann Intern Med. 2004;141:846-850, 885-886

[08/12/2004]