חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
עזרה ראשונה נפשית
עזרה ראשונה נפשית - בדרך להעצמת יכולת ההתמודדות והגברת החוסן הנפשי.מצבי דחק קיצוניים בהם נשקפת סכנת חיים, המחוללים טראומה נפשית בשלביה הראשונים, מפגישים את חלק מהניצולים עם מצב לא ידוע ולא מוכר להם
מאת: ד"ר זהר רובינשטיין
תאריך פרסום: 30/06/2011
תאריך עדכון: 10/03/2014
2 דקות קריאה
פרסומת
מצבי דחק קיצוניים בהם נשקפת סכנת חיים, המחוללים טראומה נפשית בשלביה הראשונים, מפגישים את חלק מהניצולים עם מצב לא ידוע ולא מוכר להם. הפחד הקיצוני וההפתעה עולים לקבל תבנית של חוסר אונים וחוסר ישע, ועלולים לקבע דפוסי התמודדות בלתי רצויים העלולים להדרדר לתסמונות פוסט-טראומטיות ארוכות טווח.
מחקרים וניסיונם המצטבר של העוסקים בתחום באירועי חירום ואסון, עולה חשיבותה של ההתערבות המידית לאחר האירוע הטראומטי, במהלכה מגישים לנפגעים סיוע נפשי ממוקד ופשוט. ניצולים שקבלו סיוענפשי מידי באמצעות טכניקות עזרה ראשונה נפשית, יצאו ממעגל חוסר האונים מחוזקים והביאו מזור לנפשם.
במצב הדחק הקיצוני המחולל את החוויה הטראומטית מופיעות תגובות כמו פחד, חוסר אונים ואימה. בנוסף מעצימים אותן היות האירוע לא צפוי, תחושה שלא ניתן להימלט ממנו ואובדן שליטה.
לפיכך, ידע מוקדם של התופעה, רכישת הכלים להתמודדות איתה, תרגול המיומנות להגשת הסיוע לאחר, מחוללים העצמה עצמית,מגבירים את תחושת השליטה ובכך מאפשרים לצמיחתו של חוסן פנימי.
ניתן לומר, איפוא, שרכישת מיומנות אישית להתמודד באופן יעיל עם מצבי דחק משמשת גשר מעבר מחוסר ישע וחוסר אונים להתמודדות פעילה,המעצימה את יכולתם של היחיד והקבוצה ואת עמידותם למצבי דחק.
ההיבט המקצועי
מטפלים מכל קשת מקצועות הטיפול, עלולים לפגוש במהלך עבודתם המקצועית בחיי היומיום כמו גם בעיתות חירום בפונים אשר עברו חוויה טראומטית. הכרותם עם סימני המצוקה, הבנתם המוקדמת את תהליך התפתחותה של הטראומה, עשויה להגביר את יכולתם להגיש סיוע אפקטיבי לנפגעים הפונים אליהם בעת הצורך.
ההיבט הלאומי
מדינת ישראל נמצאת במצב מתמשך של היחשפות לאיומים מסוגים שונים. מחד, איומי מלחמה וטרור ומנגד – התגברות הסבירות לרעידת אדמה שתיצור הרס רב ונפגעים באזורים המועדים לכך. החל ממלחמת המפרץ הראשונה, ובהתחזקות אירועי הטרור הגדולים בעולם, הראו בעליל שהעורף הופך לחזית בהיותו חשוף לאיומים. מלחמת לבנון השניה, ומבצע עופרת יצוקה, בהם נחשף עורף מדינת ישראל להתקפות טילים שגרמו לפגיעה בחיים וברכוש, הביאו בצידם גם לנפגעי חרדה ודחק, אשר נזקקו להתערבות מצד אנשי טיפול בכדי לסייע להם להתגבר על הטראומה שחוו. ניתן לומר שקיימת חשיבות לאומית, שמעגל יודעי הגשת עזרה ראשונה נפשית יתרחב, ושאלו שירכשו את המיומנות, יוכלו לסייע לנפגעים בעורף בעת הצורך.
לפיכך, היוזמה להפעלת מערכת הדרכה לעזרה ראשונה נפשית חשובה וראויה ומקפלת בתוכה תועלות למשתלמים מהיבטים רבים: אישיים, מקצועיים ותרומה לאומית.
סדנה יחודית לבעלי מקצועות טיפוליים
המרכז הישראלי להכשרת מגישי עזרה ראשונה נפשית נענה לאתגר ומציע לציבור המטפלים: אנשי רפואה, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, מטפלים וכל אדם הרוצה לדעת להגיש עזרה ראשונה נפשית, סדנה יעודית בנושא.
הסדנה ממורכבת משני מפגשים במהלכם ילמדו המשתלמים נושאים מרכזיים כמו: הצפוי במצבי חירום ואסון; הטראומה הנפשית והשלכותיה; החשיבות בטיפול הראשוני; המעבר משורד חסר ישע למתמודד פעיל; יסודות העזרה הראשונה הנפשית והחוסן הנפשי; תרגול מעשי על פי הפרוטוקול של המפגש הראשוני עם נפגע טראומה; סוגיות מורכבות בהגשת עזרה ראשונה נפשית; לימוד ותרגול של טכניקות לוויסות עצמי של מתח; הבניות קוגניטיביות לוויסות מחשבות, ועוד.
בסדנה יקבלו המשתלמים כלים לטיפול ראשוני נפשי באירועיםטראומתיים. באמצעות טכניקות וכלים פשוטיםויעילים ילמדו לסייע לנפגעי דחק וחרדה במצבי חירום ובכל אירוע שבו יש נפגעטראומה נפשית, החל מתאונה וכלה במצבי דחק מורכבים.
משתתפי הסדנה יוכלו להציג מועמדותם כמתנדבים לסיוע באתרי הדחקהנפתחים ברחבי הארץ במצבי חירום ואסון. המרכזים מופעלים בחסות משרד הבריאות והרשויותהמקומיות. משתתפים הבאים ממקצועות הטיפול יוכלו לשפר את יכולת האבחנה שלהם לגבי מטופליהם הנושאים מטען טראומטי ולרכוש מיומנויות התערבות ראשוניות להתערבות בשעת משבר.
מאת: ד"ר זהר רובינשטיין, מרצה בפקולטה לרפואה באוניברסיטת ת"א ומשמש כקצין בריאות הנפש הפיקודי (במילואים) של פיקוד העורף
מחקרים וניסיונם המצטבר של העוסקים בתחום באירועי חירום ואסון, עולה חשיבותה של ההתערבות המידית לאחר האירוע הטראומטי, במהלכה מגישים לנפגעים סיוע נפשי ממוקד ופשוט. ניצולים שקבלו סיוענפשי מידי באמצעות טכניקות עזרה ראשונה נפשית, יצאו ממעגל חוסר האונים מחוזקים והביאו מזור לנפשם.
במצב הדחק הקיצוני המחולל את החוויה הטראומטית מופיעות תגובות כמו פחד, חוסר אונים ואימה. בנוסף מעצימים אותן היות האירוע לא צפוי, תחושה שלא ניתן להימלט ממנו ואובדן שליטה.
לפיכך, ידע מוקדם של התופעה, רכישת הכלים להתמודדות איתה, תרגול המיומנות להגשת הסיוע לאחר, מחוללים העצמה עצמית,מגבירים את תחושת השליטה ובכך מאפשרים לצמיחתו של חוסן פנימי.
ניתן לומר, איפוא, שרכישת מיומנות אישית להתמודד באופן יעיל עם מצבי דחק משמשת גשר מעבר מחוסר ישע וחוסר אונים להתמודדות פעילה,המעצימה את יכולתם של היחיד והקבוצה ואת עמידותם למצבי דחק.
ההיבט המקצועי
מטפלים מכל קשת מקצועות הטיפול, עלולים לפגוש במהלך עבודתם המקצועית בחיי היומיום כמו גם בעיתות חירום בפונים אשר עברו חוויה טראומטית. הכרותם עם סימני המצוקה, הבנתם המוקדמת את תהליך התפתחותה של הטראומה, עשויה להגביר את יכולתם להגיש סיוע אפקטיבי לנפגעים הפונים אליהם בעת הצורך.
ההיבט הלאומי
מדינת ישראל נמצאת במצב מתמשך של היחשפות לאיומים מסוגים שונים. מחד, איומי מלחמה וטרור ומנגד – התגברות הסבירות לרעידת אדמה שתיצור הרס רב ונפגעים באזורים המועדים לכך. החל ממלחמת המפרץ הראשונה, ובהתחזקות אירועי הטרור הגדולים בעולם, הראו בעליל שהעורף הופך לחזית בהיותו חשוף לאיומים. מלחמת לבנון השניה, ומבצע עופרת יצוקה, בהם נחשף עורף מדינת ישראל להתקפות טילים שגרמו לפגיעה בחיים וברכוש, הביאו בצידם גם לנפגעי חרדה ודחק, אשר נזקקו להתערבות מצד אנשי טיפול בכדי לסייע להם להתגבר על הטראומה שחוו. ניתן לומר שקיימת חשיבות לאומית, שמעגל יודעי הגשת עזרה ראשונה נפשית יתרחב, ושאלו שירכשו את המיומנות, יוכלו לסייע לנפגעים בעורף בעת הצורך.
לפיכך, היוזמה להפעלת מערכת הדרכה לעזרה ראשונה נפשית חשובה וראויה ומקפלת בתוכה תועלות למשתלמים מהיבטים רבים: אישיים, מקצועיים ותרומה לאומית.
סדנה יחודית לבעלי מקצועות טיפוליים
המרכז הישראלי להכשרת מגישי עזרה ראשונה נפשית נענה לאתגר ומציע לציבור המטפלים: אנשי רפואה, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, מטפלים וכל אדם הרוצה לדעת להגיש עזרה ראשונה נפשית, סדנה יעודית בנושא.
הסדנה ממורכבת משני מפגשים במהלכם ילמדו המשתלמים נושאים מרכזיים כמו: הצפוי במצבי חירום ואסון; הטראומה הנפשית והשלכותיה; החשיבות בטיפול הראשוני; המעבר משורד חסר ישע למתמודד פעיל; יסודות העזרה הראשונה הנפשית והחוסן הנפשי; תרגול מעשי על פי הפרוטוקול של המפגש הראשוני עם נפגע טראומה; סוגיות מורכבות בהגשת עזרה ראשונה נפשית; לימוד ותרגול של טכניקות לוויסות עצמי של מתח; הבניות קוגניטיביות לוויסות מחשבות, ועוד.
בסדנה יקבלו המשתלמים כלים לטיפול ראשוני נפשי באירועיםטראומתיים. באמצעות טכניקות וכלים פשוטיםויעילים ילמדו לסייע לנפגעי דחק וחרדה במצבי חירום ובכל אירוע שבו יש נפגעטראומה נפשית, החל מתאונה וכלה במצבי דחק מורכבים.
משתתפי הסדנה יוכלו להציג מועמדותם כמתנדבים לסיוע באתרי הדחקהנפתחים ברחבי הארץ במצבי חירום ואסון. המרכזים מופעלים בחסות משרד הבריאות והרשויותהמקומיות. משתתפים הבאים ממקצועות הטיפול יוכלו לשפר את יכולת האבחנה שלהם לגבי מטופליהם הנושאים מטען טראומטי ולרכוש מיומנויות התערבות ראשוניות להתערבות בשעת משבר.
5 דרכים לשפר את הריכוז
מאת: מערכת אינפומד
19/11/2024
שנת הלימודים האקדמית התחילה ואתם/ן מתקשים להתרכז בשיעורים ובבית? מחקרים רבים מצביעים על כך שאימון היכולות הקוגניטיב...
לכתבה המלאה
סקס במערכת יחסים: כמה זה חשוב?
מאת: מערכת אינפומד
05/11/2024
מערכת יחסים רומנטית כוללת בדרך כלל קיום יחסי מין. עד כמה חשוב סקס במערכת יחסים, מה היתרונות שלו ובאיזו תדירות נהוג ...
לכתבה המלאה
3 דברים שישפרו לכם/ן את השנה הבאה
מאת: מערכת אינפומד
01/10/2024
זו הייתה שנה קשה לישראל. גם זו שבפתחנו לא מתחילה ברגל ימין והרווחה של כולנו עומדת בסימן שאלה. איך בכל זאת נוכל לשפר...
לכתבה המלאה
איך להקל על חרדה במבוגרים ובילדים?
מאת: צליל אסולין, מערכת אינפומד
13/08/2024
אירועי החודשים האחרונים בישראל ללא ספק הפכו את תחושות הסטרס והחרדה לחלקים בלתי נפרדים בחיינו. תוספים טבעיים מבית פר...
לכתבה המלאה
דרך חדשה להתמודד עם חרדה
מאת: מערכת אינפומד
18/06/2024
סובלים מחרדה? אתםן לא לבד. מאז ה-7 לאוקטובר כמעט מדינה שלמה סובלת מהפרעת חרדה בעוצמה זו או אחרת. הכירו את 333, הטכנ...
לכתבה המלאה
הירקבות במיטה: תופעה חדשה ומטרידה
מאת: מערכת אינפומד
21/05/2024
גם המתבגר/ת שלכםן לא יצא/ה מהמיטה כל סוף השבוע? מסתבר שמדובר בלא פחות מטרנד שבני נוער מטפחים לאחרונה. למה הם עושים ...
לכתבה המלאה
טיפולים משלימים לחרדה
מאת: מערכת אינפומד
27/12/2023
המודעות הגוברת להפרעת חרדה בשנים האחרונות העלתה את הביקוש גם לטיפולים משלימים לחרדה שאפשר לשלב לצד הטיפול הקונבנציו...
לכתבה המלאה
ישראל חווה טראומה קולקטיבית
מאת: מערכת אינפומד
13/11/2023
תכניסו את זה טוב טוב לראש – כולנו עוברים תקופה טראומתית בימים אלו. זה לא אומר שכולנו נפתח הפרעה נפשית או שהשגרה שלנ...
לכתבה המלאה
אכילה רגשית והשמנה בזמן המלחמה
מאת: אינפומד בשיתוף פרופ' יהודה קמרי, מנהל "המרכז לטיפול רפואי בהשמנה – פרופ' קמרי"
09/11/2023
המתח המתמשך כתוצאה מהמלחמה לא גובה רק מחיר רגשי ואישי כבד, אלא גם מוביל לעלייה משמעותית בשיעורי האכילה הרגשית ותרומ...
לכתבה המלאה
תבכו, זה בריא
מאת: מערכת אינפומד
07/11/2023
כמעט בכל בית בישראל זלגו לא מעט דמעות בחודש עצוב ומר זה. מסתבר שאיפוק של בכי עלול לפגוע בבריאותנו – הנפשית והגופנית...
לכתבה המלאה
שאלות מתוך פורום חרדה
-
-
שימוש בקנאביס
-
תשובת מומחה
חוות דעת לגבי טיפול
-
-
-
תשובת מומחה
מייצב רוח
-
