פחד מרופא שיניים – כך תתגברו על החרדה הדנטלית שלכם
אתם מרגישים כאבים בשן, ויודעים כי עליכם ללכת לרופא השיניים. אתם עומדים בכניסה למרפאת השיניים והפחד משתק. אז אתם בוחרים להתעלם מהכאב, העיקר לא להגיע לרופא השיניים. זה בסדר, אתם לא היחידים וקוראים לזה חרדה דנטלית.
2 דקות קריאה
אתם מרגישים כאבים בשן, ויודעים כי עליכם ללכת לרופא השיניים. אתם עומדים בכניסה למרפאת השיניים והפחד משתק. אז אתם בוחרים להתעלם מהכאב, העיקר לא להגיע לרופא השיניים. זה בסדר, אתם לא היחידים וקוראים לזה חרדה דנטלית.
חרדה דנטלית מתארת את אותו הפחד מרופא שיניים, מרפאת שיניים וכל טיפול שיניים. יש לה סיבות וגם פתרונות. במקרים חמורים במיוחד, יש פתרונות מקצועיים אבל לפני כן, יש אפשרות לעבוד עם עצמכם על מנת לצמצם את הפחד ולהביא את עצמכם להיכנס למרפאת השיניים.
על מנת להתגבר על חרדה דנטלית, או פחד מרופא שיניים, יש קודם כל להבין את הסיבות לה:
- חוויה מכאיבה שחוויתם במרפאת שיניים בעבר. יכול להיות עקב טיפול כואב, או יחס לא יפה מרופא השיניים, וכל דבר יכול להזכיר. הריח במרפאת השיניים, רעש הכלים – כל אלו יכולים להחזיר את הזיכרון הרע וליצור חרדה, שתביא להימנעות מטיפול שיניים.
- תחושת חוסר אונים, או חוסר שליטה. במרפאת שיניים, התחושה הזו מתעצמת. אנו צריכים לשכב על כיסא ולמעשה נתונים לחסדיו של רופא השיניים, כאשר אנו פגיעים וחשופים. הסיטואציה והמשתמע ממנה יכולות להיות מאיימות לאנשים מסוימים, עד כדי הימנעות מוחלטת ממנה.
- חרדה דנטלית מרופא שיניים יכולה להיות ביטוי של מבוכה ממה שהרופא יחשבו על שינינו.
- תדמית של רופא שיניים או דימוי של טיפולי שיניים כפי שהם משתקפים מהטלוויזיה / עיתונים או חוויות רעות של אחרים, יכולים לגרום לחרדה דנטלית
- פחד מהלא נודע. לא כל טיפולי השיניים גורמים לכאבים למעשה כיום עם חומרי ההרדמה שיש, רוב טיפולי השיניים לא אמורים לכאוב. אבל המחשבה על משהו שאיננו מכירים יכולה רק היא לגרום לפחד משתק.
- דברו עם רופא השיניים על הפחד שלכם, ונסו גם להסביר אותו (התמקדו בסיבות הנ"ל). פחד דנטלי אינו נדיר כל כך, ורופאי שיניים רבים מודעים אליו, ופיתחו מיומנויות שכולות לעזור ולהקל עליכם.
- בקשו מרופא השיניים הסבר על ההליך הרפואי אותו אתם נדרשים לעבור. ברגע שתבינו את התהליך על שלביו ועל ההטבות שהוא יביא לכם, כולל הקלת הכאב הפיזי בשן, יש סיכוי שהפחד שלכם יקטן.
- מוסיקה - אם רעש הכלים מפריע לכם, בקשו מרופא השיניים לשים מוסיקה בזמן הטיפול, למוסיקה בכלל יש השפעות מרגיעות. אולי יש לרופא את הדיסק האהוב עליכם...אם אין אפשרות כזו, הביאו נגן מוסיקה ואזניות משלכם.
- רוב רופאי השיניים כיום יגידו לכם להתריע בפניהם אם אתם חשים כאב חזק במיוחד. בכל מקרה, לפני תחילת הטיפול, סכמו עם רופא השיניים על סימן מוסכם שתסמנו אם הכאב הופך בלתי נסבל, כדי להפסיק את הטיפול ולמצוא דרך להמשיך מבלי להסב לכם אי נוחות מוגזמת.
- הכיסא אצל רופא השיניים יכול לפעול לטובתכם. הוא מוטה לאחור, ומאפשר לכם להישען, להישכב ולהירגע. נסו להשתמש בטכניקות להרגעה – עצמו את עיניכם, נשמו עמוק וחשבו על פעילות, מקום או אדם אהובים עליכם במיוחד.
- אל תפחדו להחליף רופא שיניים. אם לא נוח לכם אצל רופא השיניים שלכם – אין סיבה שתהיו מטופלים שלו. חפשו רופא שיניים שיגרום לכם להרגיש בנוח ואשר יצמצם את הפחד שלכם למינימום או יעלים אותו בכלל. הם קיימים, צריך רק למצוא אותם...
מאת: אמיר לביא, מערכת אינפומד
חרדה דנטלית מתארת את אותו הפחד מרופא שיניים, מרפאת שיניים וכל טיפול שיניים. יש לה סיבות וגם פתרונות. במקרים חמורים במיוחד, יש פתרונות מקצועיים אבל לפני כן, יש אפשרות לעבוד עם עצמכם על מנת לצמצם את הפחד ולהביא את עצמכם להיכנס למרפאת השיניים.
על מנת להתגבר על חרדה דנטלית, או פחד מרופא שיניים, יש קודם כל להבין את הסיבות לה:
- חוויה מכאיבה שחוויתם במרפאת שיניים בעבר. יכול להיות עקב טיפול כואב, או יחס לא יפה מרופא השיניים, וכל דבר יכול להזכיר. הריח במרפאת השיניים, רעש הכלים – כל אלו יכולים להחזיר את הזיכרון הרע וליצור חרדה, שתביא להימנעות מטיפול שיניים.
- תחושת חוסר אונים, או חוסר שליטה. במרפאת שיניים, התחושה הזו מתעצמת. אנו צריכים לשכב על כיסא ולמעשה נתונים לחסדיו של רופא השיניים, כאשר אנו פגיעים וחשופים. הסיטואציה והמשתמע ממנה יכולות להיות מאיימות לאנשים מסוימים, עד כדי הימנעות מוחלטת ממנה.
- חרדה דנטלית מרופא שיניים יכולה להיות ביטוי של מבוכה ממה שהרופא יחשבו על שינינו.
- תדמית של רופא שיניים או דימוי של טיפולי שיניים כפי שהם משתקפים מהטלוויזיה / עיתונים או חוויות רעות של אחרים, יכולים לגרום לחרדה דנטלית
- פחד מהלא נודע. לא כל טיפולי השיניים גורמים לכאבים למעשה כיום עם חומרי ההרדמה שיש, רוב טיפולי השיניים לא אמורים לכאוב. אבל המחשבה על משהו שאיננו מכירים יכולה רק היא לגרום לפחד משתק.
על מנת להתגבר על הפחד, להקל את הביקור במרפאת השיניים ולגרום לכם להיכנס לחדרו של רופא השיניים, נסו את השיטות הבאות:
- דברו עם רופא השיניים על הפחד שלכם, ונסו גם להסביר אותו (התמקדו בסיבות הנ"ל). פחד דנטלי אינו נדיר כל כך, ורופאי שיניים רבים מודעים אליו, ופיתחו מיומנויות שכולות לעזור ולהקל עליכם.
- בקשו מרופא השיניים הסבר על ההליך הרפואי אותו אתם נדרשים לעבור. ברגע שתבינו את התהליך על שלביו ועל ההטבות שהוא יביא לכם, כולל הקלת הכאב הפיזי בשן, יש סיכוי שהפחד שלכם יקטן.
- מוסיקה - אם רעש הכלים מפריע לכם, בקשו מרופא השיניים לשים מוסיקה בזמן הטיפול, למוסיקה בכלל יש השפעות מרגיעות. אולי יש לרופא את הדיסק האהוב עליכם...אם אין אפשרות כזו, הביאו נגן מוסיקה ואזניות משלכם.
- רוב רופאי השיניים כיום יגידו לכם להתריע בפניהם אם אתם חשים כאב חזק במיוחד. בכל מקרה, לפני תחילת הטיפול, סכמו עם רופא השיניים על סימן מוסכם שתסמנו אם הכאב הופך בלתי נסבל, כדי להפסיק את הטיפול ולמצוא דרך להמשיך מבלי להסב לכם אי נוחות מוגזמת.
- הכיסא אצל רופא השיניים יכול לפעול לטובתכם. הוא מוטה לאחור, ומאפשר לכם להישען, להישכב ולהירגע. נסו להשתמש בטכניקות להרגעה – עצמו את עיניכם, נשמו עמוק וחשבו על פעילות, מקום או אדם אהובים עליכם במיוחד.
- אל תפחדו להחליף רופא שיניים. אם לא נוח לכם אצל רופא השיניים שלכם – אין סיבה שתהיו מטופלים שלו. חפשו רופא שיניים שיגרום לכם להרגיש בנוח ואשר יצמצם את הפחד שלכם למינימום או יעלים אותו בכלל. הם קיימים, צריך רק למצוא אותם...
האם המאמר עניין אותך?
5 דרכים לשפר את הריכוז
מאת: מערכת אינפומד
19/11/2024
שנת הלימודים האקדמית התחילה ואתם/ן מתקשים להתרכז בשיעורים ובבית? מחקרים רבים מצביעים על כך שאימון היכולות הקוגניטיב...
לכתבה המלאה
סקס במערכת יחסים: כמה זה חשוב?
מאת: מערכת אינפומד
05/11/2024
מערכת יחסים רומנטית כוללת בדרך כלל קיום יחסי מין. עד כמה חשוב סקס במערכת יחסים, מה היתרונות שלו ובאיזו תדירות נהוג ...
לכתבה המלאה
3 דברים שישפרו לכם/ן את השנה הבאה
מאת: מערכת אינפומד
01/10/2024
זו הייתה שנה קשה לישראל. גם זו שבפתחנו לא מתחילה ברגל ימין והרווחה של כולנו עומדת בסימן שאלה. איך בכל זאת נוכל לשפר...
לכתבה המלאה
איך להקל על חרדה במבוגרים ובילדים?
מאת: צליל אסולין, מערכת אינפומד
13/08/2024
אירועי החודשים האחרונים בישראל ללא ספק הפכו את תחושות הסטרס והחרדה לחלקים בלתי נפרדים בחיינו. תוספים טבעיים מבית פר...
לכתבה המלאה
דרך חדשה להתמודד עם חרדה
מאת: מערכת אינפומד
18/06/2024
סובלים מחרדה? אתםן לא לבד. מאז ה-7 לאוקטובר כמעט מדינה שלמה סובלת מהפרעת חרדה בעוצמה זו או אחרת. הכירו את 333, הטכנ...
לכתבה המלאה
הירקבות במיטה: תופעה חדשה ומטרידה
מאת: מערכת אינפומד
21/05/2024
גם המתבגר/ת שלכםן לא יצא/ה מהמיטה כל סוף השבוע? מסתבר שמדובר בלא פחות מטרנד שבני נוער מטפחים לאחרונה. למה הם עושים ...
לכתבה המלאה
טיפולים משלימים לחרדה
מאת: מערכת אינפומד
27/12/2023
המודעות הגוברת להפרעת חרדה בשנים האחרונות העלתה את הביקוש גם לטיפולים משלימים לחרדה שאפשר לשלב לצד הטיפול הקונבנציו...
לכתבה המלאה
ישראל חווה טראומה קולקטיבית
מאת: מערכת אינפומד
13/11/2023
תכניסו את זה טוב טוב לראש – כולנו עוברים תקופה טראומתית בימים אלו. זה לא אומר שכולנו נפתח הפרעה נפשית או שהשגרה שלנ...
לכתבה המלאה
אכילה רגשית והשמנה בזמן המלחמה
מאת: אינפומד בשיתוף פרופ' יהודה קמרי, מנהל "המרכז לטיפול רפואי בהשמנה – פרופ' קמרי"
09/11/2023
המתח המתמשך כתוצאה מהמלחמה לא גובה רק מחיר רגשי ואישי כבד, אלא גם מוביל לעלייה משמעותית בשיעורי האכילה הרגשית ותרומ...
לכתבה המלאה
תבכו, זה בריא
מאת: מערכת אינפומד
07/11/2023
כמעט בכל בית בישראל זלגו לא מעט דמעות בחודש עצוב ומר זה. מסתבר שאיפוק של בכי עלול לפגוע בבריאותנו – הנפשית והגופנית...
לכתבה המלאה