אימון אישי או טיפול פסיכולוגי - איך בוחרים?
הגעתם למסקנה שאתם זקוקים לעזרה, והחלטתם לפנות לייעוץ מקצועי. אך מהי העזרה המקצועית המתאימה לכם ביותר? מה ההבדל בין אימון אישי, טיפול פסיכולוגי וייעוצים אחרים? מדריך למתלבטים בין מאמנים למטפלים.
2 דקות קריאה
הגעתם למסקנה שאתם זקוקים לעזרה, והחלטתם לפנות לייעוץ מקצועי. אך מהי העזרה המקצועית המתאימה לכם ביותר? מה ההבדל בין אימון אישי, טיפול פסיכולוגי וייעוצים אחרים? מדריך למתלבטים בין מאמנים למטפלים.
אימון אישי וטיפול פסיכולוגי: מצא את ההבדלים
אימון אישי הפך לטכניקה פופולרית בעשורים האחרונים: מאמנים מציעים תכנית ייעוץ קצרה וממוקדת, אשר מכוונת ללוות את המתאמן בדרכו להשגת יעד מסוים, אותו הוא מגדיר לעצמו.
מטפלים, לעומת זאת, מציעים תכנית טיפולית קצרת או ארוכת מועד אשר מכוונת להרחבת ההיכרות העצמית ולהתמודדות עם קשיים נפשיים, התנהגותיים, רגשיים ובין אישיים.
למרות שאימון אישי וטיפול פסיכולוגי מציעים גישה ייעוצית שונה במהותה, קיים בלבול בין תפקידיהם של מאמנים ומטפלים, ולא פעם קורה שאנשים המעוניינים בעזרה מקצועית פונים אל מאמנים במקום אל מטפלים, ולהיפך.
אימון אישי: מתי פונים?
מאמנים מתאימים לאנשים בריאים נפשית ומתפקדים אשר אינם מתמודדים עם מצוקה רגשית משמעותית, הרגלי חיים שליליים (שימוש בחומרים ממכרים, אלימות) או קשיים משמעותיים בתחום הבין אישי.
אימון אישי יכול לסייע לאנשים העונים על קריטריונים אלו, אך חווים חוסר שביעות רצון מאיכות ביצועיהם והישגיהם בתחום מסוים כמו לימודים, תעסוקה או כלכלה.
לדוגמא, אימון אישי יכול לסייע לאדם המעוניין לפתוח עסק עצמאי או להרחיב עסק קיים, לאישה המתקשה לאזן בין קריירה למשפחה, לספורטאי חובב המעוניין לשפר את ביצועיו, למשפחה המעוניינת לנהל את משק הבית באופן יעיל יותר וכן הלאה.
טיפול פסיכולוגי: מתי פונים?
מטפלים כפסיכולוגים, פסיכיאטריים ועובדים סוציאליים העוסקים בפסיכותרפיה, מתאימים לסייע לאנשים המתמודדים עם קשיים רגשיים המביאים למצוקה נפשית, בעיות התנהגות או פגיעה תפקודית.
טיפול פסיכולוגי יכול לסייע במצבים של דיכאון, חרדה, הפרעות התנהגות, הפרעות אכילה, קשיים בין אישיים, התנהגויות של הרס עצמי דימוי עצמי ירוד ובעיות זוגיות ומשפחתיות. חשוב להדגיש כי מאמנים אינם בעלי הכשרה טיפולית ועל כן אינם יכולים להציע מענה מספק להתמודדות עם תחומים אלו.
הגבול הדק שבין אימון אישי וטיפול פסיכולוגי
מאמנים ומטפלים הם בעלי הכשרות שונות במהותן ומציעים מענים שונים, ובחלק מהמקרים קל לזהות מתי יש צורך במאמן ומתי יש צורך במטפל.
לדוגמא, קל לזהות כי אדם שמתמודד עם הפרעה פוסט טראומטית או הפרעת אכילה זקוק לטיפול פסיכולוגי ולא לאימון, גם כאשר קשייו הרגשיים פוגעים בתפקודו והישגיו בתחומי חיים מסויימים.
אלא שבחלק מהמקרים ההבחנה בין הצורך באימון אישי לצורך בטיפול פסיכולוגי אינה ברורה. דוגמא קלאסית היא מצב בו אדם חווה ירידה בתפקודו התעסוקתי ופונה לאימון כדי לשפר את הישגיו, כאשר למעשה הירידה בתפקודו נובעת מדיכאון בו הוא מתקשה להכיר ולהודות.
מאמנים רבים אינם בעלי הכשרה טיפולית ולכן אין בידיהם הכלים לזיהוי ואבחון דיכאון, כך שהמתאמן אשר זקוק לטיפול בדיכאון מקבל, במקום זאת, ייעוץ ממוקד אשר דורש כוחות ומוטיבציה- ולכן גם עלול להביא לתסכול ופגיעה בערך העצמי כאשר הוא נכשל.
לחילופין, חלק מהאנשים אשר מעוניינים בסיוע נקודתי עשויים למצוא עצמם בטיפול פסיכולוגי שמעורר בהם תסכול וכעס מאחר והוא מזמין אותם להתעמקות פנימית אשר אינה בראש מעייניהם.
כיצד, אם כך, בוחרים בין אימון אישי לטיפול פסיכולוגי? דרך יעילה היא לנסות להגדיר את מוקד הקושי או חוסר שביעות הרצון. במידה והקושי כרוך במצוקה נפשית, קשיים חברתיים/בין אישיים ו/או פגיעה בתפקוד במספר היבטי חיים משמעותיים- סביר להניח כי יש צורך בטיפול רגשי. במידה ומדובר בחוסר שביעות רצון בתחום נקודתי אשר אינה מלווה במצוקה רגשית קשה- אפשר להתחיל לחפש מאמנים.
מאת: מערכת אינפומד
אימון אישי וטיפול פסיכולוגי: מצא את ההבדלים
אימון אישי הפך לטכניקה פופולרית בעשורים האחרונים: מאמנים מציעים תכנית ייעוץ קצרה וממוקדת, אשר מכוונת ללוות את המתאמן בדרכו להשגת יעד מסוים, אותו הוא מגדיר לעצמו.
מטפלים, לעומת זאת, מציעים תכנית טיפולית קצרת או ארוכת מועד אשר מכוונת להרחבת ההיכרות העצמית ולהתמודדות עם קשיים נפשיים, התנהגותיים, רגשיים ובין אישיים.
למרות שאימון אישי וטיפול פסיכולוגי מציעים גישה ייעוצית שונה במהותה, קיים בלבול בין תפקידיהם של מאמנים ומטפלים, ולא פעם קורה שאנשים המעוניינים בעזרה מקצועית פונים אל מאמנים במקום אל מטפלים, ולהיפך.
אימון אישי: מתי פונים?
מאמנים מתאימים לאנשים בריאים נפשית ומתפקדים אשר אינם מתמודדים עם מצוקה רגשית משמעותית, הרגלי חיים שליליים (שימוש בחומרים ממכרים, אלימות) או קשיים משמעותיים בתחום הבין אישי.
אימון אישי יכול לסייע לאנשים העונים על קריטריונים אלו, אך חווים חוסר שביעות רצון מאיכות ביצועיהם והישגיהם בתחום מסוים כמו לימודים, תעסוקה או כלכלה.
לדוגמא, אימון אישי יכול לסייע לאדם המעוניין לפתוח עסק עצמאי או להרחיב עסק קיים, לאישה המתקשה לאזן בין קריירה למשפחה, לספורטאי חובב המעוניין לשפר את ביצועיו, למשפחה המעוניינת לנהל את משק הבית באופן יעיל יותר וכן הלאה.
טיפול פסיכולוגי: מתי פונים?
מטפלים כפסיכולוגים, פסיכיאטריים ועובדים סוציאליים העוסקים בפסיכותרפיה, מתאימים לסייע לאנשים המתמודדים עם קשיים רגשיים המביאים למצוקה נפשית, בעיות התנהגות או פגיעה תפקודית.
טיפול פסיכולוגי יכול לסייע במצבים של דיכאון, חרדה, הפרעות התנהגות, הפרעות אכילה, קשיים בין אישיים, התנהגויות של הרס עצמי דימוי עצמי ירוד ובעיות זוגיות ומשפחתיות. חשוב להדגיש כי מאמנים אינם בעלי הכשרה טיפולית ועל כן אינם יכולים להציע מענה מספק להתמודדות עם תחומים אלו.
הגבול הדק שבין אימון אישי וטיפול פסיכולוגי
מאמנים ומטפלים הם בעלי הכשרות שונות במהותן ומציעים מענים שונים, ובחלק מהמקרים קל לזהות מתי יש צורך במאמן ומתי יש צורך במטפל.
לדוגמא, קל לזהות כי אדם שמתמודד עם הפרעה פוסט טראומטית או הפרעת אכילה זקוק לטיפול פסיכולוגי ולא לאימון, גם כאשר קשייו הרגשיים פוגעים בתפקודו והישגיו בתחומי חיים מסויימים.
אלא שבחלק מהמקרים ההבחנה בין הצורך באימון אישי לצורך בטיפול פסיכולוגי אינה ברורה. דוגמא קלאסית היא מצב בו אדם חווה ירידה בתפקודו התעסוקתי ופונה לאימון כדי לשפר את הישגיו, כאשר למעשה הירידה בתפקודו נובעת מדיכאון בו הוא מתקשה להכיר ולהודות.
מאמנים רבים אינם בעלי הכשרה טיפולית ולכן אין בידיהם הכלים לזיהוי ואבחון דיכאון, כך שהמתאמן אשר זקוק לטיפול בדיכאון מקבל, במקום זאת, ייעוץ ממוקד אשר דורש כוחות ומוטיבציה- ולכן גם עלול להביא לתסכול ופגיעה בערך העצמי כאשר הוא נכשל.
לחילופין, חלק מהאנשים אשר מעוניינים בסיוע נקודתי עשויים למצוא עצמם בטיפול פסיכולוגי שמעורר בהם תסכול וכעס מאחר והוא מזמין אותם להתעמקות פנימית אשר אינה בראש מעייניהם.
כיצד, אם כך, בוחרים בין אימון אישי לטיפול פסיכולוגי? דרך יעילה היא לנסות להגדיר את מוקד הקושי או חוסר שביעות הרצון. במידה והקושי כרוך במצוקה נפשית, קשיים חברתיים/בין אישיים ו/או פגיעה בתפקוד במספר היבטי חיים משמעותיים- סביר להניח כי יש צורך בטיפול רגשי. במידה ומדובר בחוסר שביעות רצון בתחום נקודתי אשר אינה מלווה במצוקה רגשית קשה- אפשר להתחיל לחפש מאמנים.
האם המאמר עניין אותך?
![דרך חדשה להתמודד עם חרדה](/get-image?f=articles/7617/&w=326&h=218&i=daf5b4c3-0dc1-79a6-851e-891fe6e70a04.jpg)
דרך חדשה להתמודד עם חרדה
מאת: מערכת אינפומד
18/06/2024
סובלים מחרדה? אתםן לא לבד. מאז ה-7 לאוקטובר כמעט מדינה שלמה סובלת מהפרעת חרדה בעוצמה זו או אחרת. הכירו את 333, הטכנ...
לכתבה המלאה
![הירקבות במיטה: תופעה חדשה ומטרידה](/get-image?f=contentworlds/previewimages&w=326&h=218&i=128.png)
הירקבות במיטה: תופעה חדשה ומטרידה
מאת: מערכת אינפומד
21/05/2024
גם המתבגר/ת שלכםן לא יצא/ה מהמיטה כל סוף השבוע? מסתבר שמדובר בלא פחות מטרנד שבני נוער מטפחים לאחרונה. למה הם עושים ...
לכתבה המלאה
![טיפולים משלימים לחרדה](/get-image?f=articles/7605/&w=326&h=218&i=6a6e93a1-5f06-651d-b90a-6236337ab724.jpg)
טיפולים משלימים לחרדה
מאת: מערכת אינפומד
27/12/2023
המודעות הגוברת להפרעת חרדה בשנים האחרונות העלתה את הביקוש גם לטיפולים משלימים לחרדה שאפשר לשלב לצד הטיפול הקונבנציו...
לכתבה המלאה
![ישראל חווה טראומה קולקטיבית](/get-image?f=articles/7598/&w=326&h=218&i=9804da67-c007-3126-0cfe-26855b224f82.jpg)
ישראל חווה טראומה קולקטיבית
מאת: מערכת אינפומד
13/11/2023
תכניסו את זה טוב טוב לראש – כולנו עוברים תקופה טראומתית בימים אלו. זה לא אומר שכולנו נפתח הפרעה נפשית או שהשגרה שלנ...
לכתבה המלאה
![תבכו, זה בריא](/get-image?f=articles/7596/&w=326&h=218&i=56dc6e19-253b-6f05-4a05-ad401082e439.jpg)
תבכו, זה בריא
מאת: מערכת אינפומד
07/11/2023
כמעט בכל בית בישראל זלגו לא מעט דמעות בחודש עצוב ומר זה. מסתבר שאיפוק של בכי עלול לפגוע בבריאותנו – הנפשית והגופנית...
לכתבה המלאה
![מישהו לסמוך עליו: דרך פסיכולוגית להתמודד עם המצב](/get-image?f=articles/7595/&w=326&h=218&i=70b9711f-e291-6be2-073e-7d2ebc298eeb.jpg)
מישהו לסמוך עליו: דרך פסיכולוגית להתמודד עם המצב
מאת: מערכת אינפומד
31/10/2023
מחקרים פסיכולוגים מראים שבשעות מלחמה ואי ודאות, אזרחים זקוקים להחזרת תחושת השליטה האישית כדי להקל על ההתמודדות עם ה...
לכתבה המלאה
![אפשר להקל על אדם עם פוסט טראומה](/get-image?f=articles/7592/&w=326&h=218&i=359ca0f7-cbee-696e-25b9-ee852c6bcbc7.jpg)
אפשר להקל על אדם עם פוסט טראומה
מאת: מערכת אינפומד
25/10/2023
המלחמה הזו לבטח הולידה כבר אנשים עם פוסט טראומה, ולצערנו הרב סביר להניח שאליהם יתווספו אנשים נוספים. כיצד תוכלו לעז...
לכתבה המלאה
![שתי מלחמות: זו שבעזה וזו שבראש](/get-image?f=articles/7590/&w=326&h=218&i=dcc14fb5-2459-c17e-700c-9bf8168d5a69.jpg)
שתי מלחמות: זו שבעזה וזו שבראש
מאת: מערכת אינפומד
23/10/2023
לצד המלחמה של החיילים בשטח, מתנהלת לוחמה פסיכולוגית ברשתות החברתיות ובכלי התקשורת, אשר משפיעה על אזרחים רבים. למה ז...
לכתבה המלאה
![מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא](/get-image?f=articles/7589/&w=326&h=218&i=f12af6ed-1980-c614-5267-29cacd202dd9.jpg)
מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא
מאת: מערכת אינפומד
18/10/2023
ההתגייסות של העורף הישראלי בימים קשים אלו אינה מובנית מאליה כלל וכלל. מאידך, כשמבינים כמה תורמת ההתנדבות לנפש ולגוף...
לכתבה המלאה
![כך תוכלו להתמודד עם המצב הביטחוני טוב יותר](/get-image?f=articles/7585/&w=326&h=218&i=0ee459e7-4536-a96d-7fbe-728b2a76579d.jpg)
כך תוכלו להתמודד עם המצב הביטחוני טוב יותר
מאת: אינפומד בשיתוף ד"ר דני בלוצרקובסקי
15/10/2023
לשמור על שגרת חיים, לשלב פעילויות נעימות להורים ולילדים כאחד, לחלק משימות מתאימות לכל אחד ואחת מבני המשפחה ולהיות ב...
לכתבה המלאה