חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
לכושר טוב חשבו על "4-20-60"
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 19/03/2013
תאריך עדכון: 06/06/2013
1 דקות קריאה
הקפידו על פעילות גופנית ארבע פעמים בשבוע, 20 דקות בכל פעם, בדופק שאינו פחות מ-60 אחוזים מהדופק המרבי שלכם. יש הבדל גדול ביעילות בין שלוש פעמים בשבוע לארבע פעמים בשבוע, לכן חשוב להקפיד על ארבע פעמים בשבוע לפחות.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר רון בן אליהו
אורתופדיה
אורתופד, מנתח, מומחה בהחלפות מפרקים ברך וירך
ד"ר שירית כזום בייזר
קרדיולוגיה
מנהלת שירות אבחון וטיפול בקרדיולוגית ספורט ביה"ח בילינסון
אלון פיקלר
שיאצו
