חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
תרגיל יוגה נגד תשישות כרונית
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 19/03/2013
תאריך עדכון: 06/06/2013
1 דקות קריאה
אם אתם לוקים בתשישות כרונית, נסו את תרגיל היוגה ששמו חצי ירח.
שאפו ושלבו את כפות הידיים מעל הראש. נשפו והתמתחו לצד שמאל, תוך כדי הבלטת צידו הימני של האגן. נשמו עמוק והקפידו שהכתפיים והאגן יהיו באותו קו. שאפו וחזרו לעמידה זקופה. חזרו על התרגיל לצד ימין.
שאפו ושלבו את כפות הידיים מעל הראש. נשפו והתמתחו לצד שמאל, תוך כדי הבלטת צידו הימני של האגן. נשמו עמוק והקפידו שהכתפיים והאגן יהיו באותו קו. שאפו וחזרו לעמידה זקופה. חזרו על התרגיל לצד ימין.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר מאשה קרני
פסיכיאטריה
ד"ר אריאל דינבר
יישור שיניים ולסתות (אורתודונטיה)
מומחה ליישור שיניים
ד"ר דיאנה גולדין
רפואה פיזיקלית ושיקום
