הקור מסוכן לקשישים! איך שומרים עליהם?

משרד הבריאות ממליץ על כמה פעולות שחשוב לנקוט עם קשישים, בימים אלו של טמפרטורות נמוכות במיוחד, למניעת מכת קור וסכנות בריאותיות.

השפעת הקור על גוף האדם

בגיל המבוגר קיימת סכנה מוגברת בקור, כתוצאה ממצב של ירידת חום הגוף (היפותרמיה), בו טמפרטורת הגוף יורדת ל- 35 מעלות (טמפרטורת גוף תקינה היא 37 מעלות בקירוב). 

הדרכים למניעת מכת קור

- חימום הבית לטמפרטורה קבועה של 24 מעלות בקירוב ולא פחות מ- 21 מעלות. מומלץ להיעזר במד חום למדידת טמפרטורת החדר.    

- יש לדאוג ללחות האוויר בחדר, כדי למנוע אויר יבש. ניתן להשתמש במכשיר אדים.

- יש לדאוג לאיטום נכון של פתחי הבית (חלונות, דלתות ועוד).

- יש לבדוק את בטיחות התנורים בדירה. במידת הצורך, יש להיעזר בבני משפחה או איש מקצוע.

- יש לעקוב אחר תחזיות מזג האוויר ולהיערך בהתאם.

- יש להקפיד על לבוש חם.  

הרגלים בריאותיים

- יש לשתות כמות מספקת של מים (10-8 כוסות ביום), גם אם לא מרגישים צמא.

- יש להימנע משתייה מרובה של קפאין ואלכוהול.

- יש להקפיד על ארוחות קלות יחסית, לעתים קרובות (5-6 ביום) ולהימנע מארוחות כבדות. 

- שתייה ואוכל חמים עוזרים לשמור על חום הגוף.  

- בעת שהות בבית, יש להקפיד על פעילות ותנועה, כדי להגביר את זרימת הדם ולהעלות את חום הגוף.

מתי להתייעץ עם הרופא המטפל?

- במקרים של נטילת תרופות העלולות להגביר את הרגישות לקור.

- במקרים של מצב בריאותי אשר עלול להגביר סיכון זה.

- כאשר קשישים מתגוררים לבד, יש לשמור על קשר ולדאוג לביקורי בית על ידי בני המשפחה, חברים, שכנים, או מתנדבים, לפחות פעם ביום.

איך מזהים ירידה בחום הגוף של קשישים?

- ניתן לראות שהבית קר ושהקשיש ירוד בפעילותו, יותר מהרגיל. עם זאת, בשלבים הראשוניים של ירידת חום הגוף, הקשיש הסובל מקור לא ירעד ולא יתלונן על תחושת קור!

- מדידת חום במדחום הביתי עלולה שלא לזהות את הבעיה, היות שהוא מיועד למדוד עלייה של חום.

- אם יש חשד לירידה של חום הגוף, יש להזעיק מיד עזרה רפואית.  

מדוע ישנה סכנה מוגברת לקור, בגיל המבוגר?

הסיבות לכך הן היא שילוב של גורמים גופניים (פיזיולוגיים) והתנהגותיים: 

- קשישים חשים פחות את הקור בסביבתם

- בזקנה, היכולת לאזן (לווסת) את חום הגוף פוחתת

- קשישים במצב תזונתי ירוד פגיעים יותר לקור.  

- קשישים נוטים לשתייה מועטה מדי ולהתייבשות, גם בחורף.    

- הקשיש עלול לשהות בחוסר תנועה בבית, לא להקפיד מספיק על לבוש חם בבית ובחוץ, ולחמם פחות את הבית, כדי לחסוך בהוצאות החימום.

- במחלה זיהומית בגיל המבוגר, לעתים הסימן הראשון הוא דווקא ירידה של חום הגוף (תגובה הפוכה לזו של אנשים בגיל צעיר יותר).

- הסיכון לירידת חום הגוף קיים גם בירידה קלה בלבד של הטמפרטורות.

- ככל שיש לקשיש יותר גורמי סיכון אישיים וסביבתיים, הסכנה גדלה.

על כן, חשוב לנקוט בצעדי המניעה שפורטו, כדי שיהיה לכולנו חורף חם ובטוח.