התקררות - 6 דרכים טבעיות וקלות להעלים אותה

החורף בשיאו ואיתו הצטננות והתקררות. נדמה כי לא משנה כמה נשמור על עצמנו, ההתקררות תתקוף אותנו בשלב זה או אחר של החורף. מקוררים? אל דאגה! הנה 6 דרכים טבעיות להתגבר על התקררות בקלות ובמהירות:

1. משקאות חמים

כאשר אנו מקוררים, הגוף שלנו מייצר הרבה יותר ליחה. על מנת לייצר ליחה, הגוף צריך נוזלים ומשתמש בנוזלים רבים. כשאנו שותים ומחדירים לגופנו לחות, קל לו יותר לייצר ליחה והיא הופכת לפחות דביקה, ויותר קל לנו להשתעל ולהוציא הליחה בשיעול או לקנח את הליחה החוצה וכך להחלים מהר יותר.

2. אדים

אדים עובדים בצורה דומה. ישיבה בחדר האמבטיה עם מים חמים זורמים או נשימה של אדים מעל סיר מים חמים יכולה בהחלט להקל על אף סתום, על ידי כך שהליחה מתרככת וקל לה יותר לצאת.

3. שתה מרק תהיה חזק

מסתבר כי מרק עוף באמת עוזר להקל על צינון. הסבתות שלנו ידעו מה הן אומרות. מחקרים מראים כי מרק עוף עוזר להקל בסימפטומים של הצטננות והוכח כי יש בו יותר מסתם אפקט פלצבו.

מה הסיבה לכך? מחקרים מנסים לענות על שאלה זו, אך נדמה כי משהו בשילוב של כל מרכיבי המרק יחד (עוף, בצל, בטטה, גזר, סלרי גבעולים, פטרוזיליה, מלח ופלפל) יוצר השפעה מעכבת על ההצטננות. מרק עוף מכיל המון חומרים מזינים ובריאים, עוזר לנו להחדיר נוזלים לגוף, וטעמו טעים, כך שהרווחנו מכל העולמות. 

4. שמרו על האף שלכם

קינוח חוזר של האף בעת התקררות יכול בהחלט לגרום לעור סביב האף להאדים ולהיסדק. מצב זה יכול לגרום אי נוחות רבה ואף כאב. הימנעו משלב זה. שימו קרם לחות או ואזלין באזור האף או עברו להשתמש בנייר טואלט המכיל קרם לחות.

5. מי מלח

אם ההתקררות כוללת כאב גרון, גרגרו כוס מים חמים עם כפית מלח מומס. מלח הוא מחטא טבעי שיכול להקל באופן זמני על הכאב ולמנוע החרפה של המצב.

ניתן להשתמש במי מלח גם בשאיפה דרך האף (מעלה בנחיר אחד והחוצה מהנחיר השני). באופן זה, המים המומלחים מנקים את הליחה ממעברי האף. שימוש זה הינו נפוץ מאוד במזרח, שם משתמשים באופן זה במי מלח כל יום לנקות את כל מעברי האף ולחדש את זרימת האנרגיה במעברים. ישנם כלים מיוחדים הנקראים Neti Pots המיועדים בדיוק לכך. אם אתם מוצאים את המנהג הזה לא נעים במקצת, נסו אותו פעם פעמיים ותרגישו איך יתרונותיו עולים על אי הנוחות הראשונית.

6. הימנעו מלחץ

ללחץ קשר הדוק למערכת החיסונית של הגוף. לחץ משפיע על כולנו. אנחנו יכולים להיות לחוצים בנושאים הקשורים לעבודה, לבית, לכסף, למערכות יחסים מאתגרות. הלחץ מצוי בכל מקום ויותר מדי לחץ יכול לגרום לנו לחלות.

כאשר אנחנו לחוצים, הגוף שלנו מגיב בתגובות ביולוגיות וכימיות, המשפיעות גם על תפקוד מערכת החיסון שלנו ובסופו של דבר אנו עלולים להיות רגישים יותר להתקררות מאנשים שאינם לחוצים.

לכן, חשוב לקחת נשימה, לחפש דרכים להירגע ולהוריד רמות מתח וחרדה, בין אם על ידי פעילות ספורט באופן קבוע, מדיטציה, עיסוק בתחביב אהוב, ליהנות מהחיים, ולהשאיר מקום לעצמנו בתוך סדר היום המתיש.

חורף חם, נעים ובריא.