דלג לתוכן
אינפומד > מאמרים > מאמרים בערוץ בריאות הנפש > קשיי שינה בעקבות התקפות טרור

קשיי שינה בעקבות התקפות טרור

הסקר הבא נערך בארה"ב בעקבות התקפת הטרור ב 11 בספטמבר, אך יש להניח שממצאיו רלוונטיים גם למחוזותינו מוכי הטרור.

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 08/04/2002
1 דקות קריאה
הסקר הבא נערך בארה"ב בעקבות התקפת הטרור ב 11 בספטמבר, אך יש להניח שממצאיו רלבנטיים גם למחוזותינו מוכי הטרור.


בסקר שנערך על-ידי ה NATIONAL SLEEP FOUNDATION נמצא שכ 70% מהאמריקאים סובלים מנדודי שינה מאז ה 11 בספטמבר, לעומת כ 50% בשנה הקודמת. הסקר נערך על 1,010 אנשים שנבחרו באופן אקראי. 


בין הממצאים: נשים סובלות יותר מגברים: 78% לעומת .59% אנשים צעירים סובלים יותר מקשישים.אנשים שלא ישנים מספיק נוטים להיות רגזנים וכעוסים יותר במשך היום. אנשים רבים פונים לעזרה תרופתית ונוטלים נוגדי דיכאון ותרופות לשינה.


החוקרים ממליצים על הגבלת כמות הקפאין, הימנעות מתנומה אחה"צ, אי שימוש באלכוהול לצורך הירדמות, והקפדה על שעה קבועה בה הולכים לישון. כמו כן מומלץ להקדיש זמן לדאגה במהלך היום במקום לקחת את הדיכאון למיטה בלילה. זוהי טכניקה שמפחיתה חרדה בשעות הלילה ומעודדת שינה.


האם המאמר עניין אותך?

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום
ד"ר מיכאל ירמייב
ד"ר מיכאל ירמייב פסיכיאטריה
מנהל יחידה במרכז לבריאות הנפש שער מנשה
ד"ר סמואל זיתון
ד"ר סמואל זיתון פסיכיאטריה
5.0
( 10 חוות דעת )
"היה טיפול אדיב, מקצועי, הקדיש זמן , סבלני, ומאוד אנושי. אמליץ עליו כפסיכיאטר מעולה"
עופר פארן
עופר פארן פסיכותרפיה
מטפל בילדים נוער ומבוגרים
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אולי יעניין אותך - מאמרים נוספים בתחום בריאות הנפש

לכל המאמרים בנושא בריאות הנפש

שאלות מתוך פורום חרדה

בניהול ד"ר יששכר הרמן
לכל השאלות

עולמות תוכן נוספים

ערוץ ביטוח בריאות
ערוץ ביטוח בריאות
מדריך לטסים לחו"ל
מדריך לטסים לחו"ל
ערוץ זכויות רפואיות
ערוץ זכויות רפואיות
ערוץ הכושר
ערוץ הכושר
ערוץ האורתופדיה
ערוץ האורתופדיה
ערוץ האורולוגיה
ערוץ האורולוגיה
לכל עולמות התוכן של Infomed
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed הפייסבוק
שלנו instagram האינסטגרם
שלנו