אוהבים לעשות שנ"צ? זה כנראה גנטי

ישנן תרבויות בהן שנת צהרים, או סיסטה אם תרצו, היא חלק מהתרבות. בעוד שבספרד (1) , למשל, התנומה הזו מעוררת לא מעט מחלוקות, במדינות אחרות דווקא מתחילים לעודד את ההרגל כדי להגביר את התפוקה של עובדים (2).

מחקר חדש (3), השתמש במאגר מידע המכיל מידע גנטי ולייף סטייל כדי לחקור היבטים אחרים של שנת צהריים, וזיהה גנים הקשורים למשך השינה, להפרעות שינה (כמו למשל נדודי שינה), לנטייה להשכמה מוקדמת ול"ציפורי לילה".

paulaphoto | Shutterstock

סייסטה היא לא רק תוצר של התנהגות

לטענת החוקרים, שינה במהלך היום היא לא רק עניין סביבתי או התנהגותי, אלא גם עניין ביולוגי. בהעמקה בנתונים, צוות החוקרים הצליח לזהות לפחות 3 מנגנונים פוטנציאליים שיכולים להוביל לשינה במהלך היום:

• נטייה לשינה – יש אנשים הזקוקים יותר לסייסטה.

•הפרעות שינה – שינה במהלך היום עוזרת להתמודד עם עייפות עקב הפרעות שינה בלילה.

•אנשי בוקר – אנשים שמתעוררים מוקדם זקוקים לעיתים לשינה קצרה במהלך היום.

המנגנון ביולוגי-גנטי משפיע על שינה

כדי להבין טוב יותר את הגנטיקה של שנת הצהריים, החוקרים ביצעו סריקה של קבוצות שלמות של DNA או של גנום, בקרב מספר גדול של אנשים, וזאת במטרה לזהות וריאציות גנטיות הקשורות למחלות מסוימות או להרגלים שונים.

לצורך כך, החוקרים השתמשו במידע גנטי של כחצי מיליון איש. בנוסף, כל המשתתפים נשאלו לגבי הרגלי השינה שלהם: האם הם ישנים במהלך היום ואם כן באיזו תדירות.  החוקרים זיהו 123 אזורים בגנום האנושי הקשורים לשינה במהלך היום.

בחלק מהמשתתפים נבדקה פעילות הישיבה שלהם באמצעות מד תאוצה שחובר לגופם, וזאת כדי לקבל אינדיקציה על מהימנותם בדיווח על שנת צהריים - אנליזה של מידע זה הראתה חפיפה בין הדיווח של המשתתפים לבין מה שקרה בפועל. 

ההשפעות הביולוגיות על מהלך השינה שלנו הוא דבר שנחקר כבר שנים. השפעות גנטיות נראו כבר במחקרי עבר על תא העצב אורקסין. לאורקסין תפקיד מכריע בוויסות הערות שלנו (4) , אך במחקר החדש נמצא כי הפרעות קטנות במסלול תא עצב זה עשויות להסביר מדוע חלק מהאנשים צריכים לישון יותר מאחרים במהלך היום. בעתיד, מאמינים החוקרים, ניתן יהיה לפתח המלצות אישיות לשנ"צ, המותאמות לכל אחד.

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.

(1) https://www.bbc.com/worklife/article/20170609-its-time-to-put-the-tired-spanish-siesta-stereotype-to-bed.

(2) https://www.bbc.com/news/world-us-canada-50396297.
(3) Genetic determinants of daytime napping and effects on cardiometabolic health. Nature Communications, 2021 12 (1) DOI: 10.1038/s41467-020-20585-3.
(4) Current Biology, Volume 13, Issue 14, 15 July 2003, Pages R563-R564. https://doi.org/10.1016/S0960-9822(03)00474-3.