הקור החריג שהגיע לפני כשבוע לישראל גרם לחזאים להזכיר לנו, שהחורף עדיין לא נגמר וצפויות עוד תהפוכות במזג האוויר. הנה כמה דברים שעשויים לעזור לנו לסיים את החורף בלי לחלות בשפעת ולא לסבול מסיבוכי המחלה
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 04/03/2025
3 דקות קריאה
זה ללא ספק אחד החורפים הקשים ביותר בתחלואת שפעת שהיו בישראל ובכלל בעולם. התחושה הכללית היא שכמעט כל פגישה שלישית שנקבעה מראש נדחית או מתקיימת עם חלק מהמשתתפים בגלל אדם אחד לפחות שחלה בשפעת. הבשורה הרעה היא שהחורף לא עומד להסתיים כל כך מהר, כך לפחות לפי החזאים בישראל. הבשורה הטובה היא שיש דברים שיכולים לנו להימנע מהידבקויות או מסיבוכים.
צילום: shutterstock
שפעת בישראל בחורף 2024-2025
על פי נתונים של משרד הבריאות הישראלי, חורף 2024-2025 מאופיין בעלייה משמעותית בתחלואת השפעת ומחלות החורף בהשוואה לשנים קודמות. הנה הנתונים[1]:
חלה עלייה בתחלואה במחלות בדרכי הנשימה כגון RSV, קורונה, דלקת ריאות ושפעת ביחס לשנים 2023-2024.
כמו כן, נרשם עומס משמעותי במחלקות לרפואה דחופה ובמחלקות האשפוז.
התפוסה בבתי החולים עלתה באופן ניכר, כאשר בתי חולים רבים מדווחים על תפוסה של מעל 100% במחלקות הפנימיות.
נרשמה עלייה בתמותה, בעיקר בקרב חולים בקבוצות סיכון.
נרשם עומס חריג גם בקופות החולים.
כך תורידו את הסיכוי לחלות בשפעת או לסיבוכי שפעת
הנה כמה דברים שניתן לעשות החורף כדי להימנע מהידבקות או להפחית את הסיכון לסיבוכים:
בדיקות ביתיות משולבות לקורונה ושפעת
מומלץ להחזיק בבית בדיקות ביתיות משולבות שיכולות לזהות גםקורונה וגם שפעת. לרוב, בדיקות אלו נמצאות בבתי המרקחת, הן מספקות תוצאות תוך 15 דקות ומאפשרות אבחון מהיר ונוח. מומלץ לבצע את הבדיקה עם הופעת התסמינים, ואם התוצאה שלילית, לבדוק שוב כעבור 48 שעות. שימו לב, במקרים נדירים קיים סיכוי להידבק בו זמנית גם בשפעת וגם בקורונה. בדיקות ביתיות מאפשרות אבחון מהיר, מה שבתורו מאפשר למנוע הדבקה של שאר בני הבית, כמו גם טיפול מוקדם, שמקטין את הסיכוי לסיבוכים[2].
טיפול אנטי-ויראלי
אם קיים חשד לשפעת, בעיקר בקרב קבוצת סיכון, יש לפנות בהקדם לטיפול רפואי. טיפול אנטי-ויראלי מומלץ בהקדם האפשרי לאנשים עם חשד או אבחנה ברורה לשפעת, ושנמצאים בסיכון גבוה לסיבוכים. האפקט של תרופות אנטי-ויראליות הוא הטוב ביותר אם מתחילים ליטול אותן תוך יומיים מתחילת תסמיני השפעת. קבוצות בסיכון גבוה כוללות מבוגרים מעל גיל 65, נשים בהיריון, אנשים עם אסתמה, מחלת ריאות כרונית, סוכרת או מחלות לב[3].
חיסונים
מומלץ לקבל חיסון שפעת עד סוף אוקטובר, אך ניתן להתחסן גם באמצע העונה. החיסון חשוב במיוחד לקבוצות בסיכון גבוה כגון ילדים, נשים בהיריון, אנשים עם מצבים בריאותיים כרוניים ואנשים מעל גיל 65 [4]. למרות שחיסון אינו מגן מפני כל סוגי הווירוסים, הוא עדיין יעיל במניעת סיבוכים חמורים. ההערכות הן שאנשים מחוסנים בקבוצות סיכון נמצאים בסיכון נמוך ב-34.5% לאשפוז בגלל שפעת בהשוואה לאנשים לא מחוסנים[5].
היגיינת ידיים
פרקטיקה פשוטה זו חיונית למניעת התפשטות נגיפים. חשוב לשטוף ידיים במהלך היום, בעיקר כשנכנסים הביתה אחרי פעילות כלשהי בחוץ (כגון נסיעה באוטובוס, מכון כושר, ביקור בקופ"ח), לפני הכנה ואכילת מזון, אחרי שימוש בשירותים, ואחרי שיעול או קינוח האף. יש לשטוף ידיים עם מים וסבון למשך 20 שניות לפחות. אם אין מים וסבון זמינים, יש להשתמש בחומר חיטוי לידיים על בסיס אלכוהול המכיל לפחות 60% אלכוהול[6]. שימוש במסכות הוא אמצעי מניעה פוטנציאלי נוסף במקומות סגורים או עמוסים, והוא מומלץ בעיקר לאנשים בקבוצות סיכון.
ספורט ותזונה מאוזנת
פעילות גופנית סדירה יכולה לחזק את מערכת החיסון ולעזור במניעת זיהומים שונים. הוכח כי פעילות גופנית לטווח ארוך מועילה בשיפור תפקוד מערכת החיסון. יחד עם זאת, חשוב לשמור על תזונה מאוזנת לצד שגרת האימונים כדי להבטיח שהגוף מקבל תזונה אופטימלית, שמשפיעה משמעותית על מערכת החיסון. תזונה מאוזנת כוללת הרבה פירות וירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים. כמו כן, חשוב לשתות מים בכמות מספקת[7].
לסיכום, למרות שעונת השפעת הנוכחית מציבה אתגרים משמעותיים, יש צעדים שכל אחד יכול לנקוט כדי להגן על עצמו ועל סביבתו, לפחות עד לסיומה המלא של העונה. עם ערנות מתמשכת והתנהגות אחראית, נוכל לצלוח את שארית החורף בבריאות טובה יותר.
המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.
חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים 
שפעת 
בדיקת קורונה PCR 
