ביוטין (biotin, vitamin H)
ויטמין מקבוצה B, החיוני לחילוף החומרים של שומנים, ומשתתף בסינתזה של חומצות שומן ובגלוקונאוגנזיס. חסר של ביוטין נדיר ביותר. מקורות טובים לביוטין הם דגניים, ירקות, כבד וחלב. ביצים לא מבושלות בכמויות גדולות עלולות לגרום לחסר, כיוון שחלבון הביצה מכיל אבידין, וחומר זה קושר את הביוטין ומונע את ספיגתו.
נושאים מרכזיים
מונחים קשורים
-
הזנת יתר
-
נוטרילון קומפורט
-
אי-סבילות ללקטוז
-
דיאטנות
-
אנדומורפי
רופאים בתחום
פרופ' יהודה קמרי פנימית
5.0 ( 6 חוות דעת )
"הגעתי לקמרי דרך המלצה עם קריסת כבד , חשד לשחמת , לחץ דם גבוה כולסטרול סכרת והשמנת יתר , לאחר איבחון של קמרי , הוא שינה לי את כל מערך התרופות שלקחתי במשך 10 שנים והם לא עזרו לי כלל , ואף רופא בקופ״ח לא התייחס לבעיות שלי ולטענות שלי , כבר בחודש הראשון לטיפול של קמרי , ירדתי במשקל , התאזנתי עם הסכרת והדלקת החריפה שהייתה לי בכבד , וכמובן האיזון בלחץ דם והכולסטרול, כל ביקור כל שיחת טלפון מקמרי מקצועית ומדוייקת , כולל הליווי של הדיאטנית במרפאה , וכמובן שאמליץ בשמחה על קמרי וצוותו , אני הגעתי אליו לפני שנה בדיוק עם קריסת כבד, כבר דיברו איתי על השתלה שאולי אזדקק לה , היום אני מאוזנת ושומרת על עצמי וקמרי זמין לכל שאלה או כל חשש שיש לי , ולכן אני ממשיכה אצלו לסבב נוסף של השגחה שלו וטיפול צמוד שלו , במילה אחת הוא אציל לי את החיים לפני שנה ואני אסירת תודה ❤️"
פרופ' יהודה קמרי פנימית
5.0 ( 6 חוות דעת )
"הגעתי לקמרי דרך המלצה עם קריסת כבד , חשד לשחמת , לחץ דם גבוה כולסטרול סכרת והשמנת יתר , לאחר איבחון של קמרי , הוא שינה לי את כל מערך התרופות שלקחתי במשך 10 שנים והם לא עזרו לי כלל , ואף רופא בקופ״ח לא התייחס לבעיות שלי ולטענות שלי , כבר בחודש הראשון לטיפול של קמרי , ירדתי במשקל , התאזנתי עם הסכרת והדלקת החריפה שהייתה לי בכבד , וכמובן האיזון בלחץ דם והכולסטרול, כל ביקור כל שיחת טלפון מקמרי מקצועית ומדוייקת , כולל הליווי של הדיאטנית במרפאה , וכמובן שאמליץ בשמחה על קמרי וצוותו , אני הגעתי אליו לפני שנה בדיוק עם קריסת כבד, כבר דיברו איתי על השתלה שאולי אזדקק לה , היום אני מאוזנת ושומרת על עצמי וקמרי זמין לכל שאלה או כל חשש שיש לי , ולכן אני ממשיכה אצלו לסבב נוסף של השגחה שלו וטיפול צמוד שלו , במילה אחת הוא אציל לי את החיים לפני שנה ואני אסירת תודה ❤️"
שאלות מתוך פורום תזונה ותוספי תזונה
בניהול רעות מוקדס
צרבת
טל 12/04/2025 | 17:57עכב חומציות יתר בקיבה משנה תזונה לתזונה בסיסית יותר כדי להוריד חומציות בקיבה. קראתי כי: • זרחן, גופרית- מינרליים חומציים. • מגנזיום, אשלגן, סידן-מינרלים בסיסיים. אם כך, הדיאטנית המליצה על שתיית מיץ כרוב, לאכול כרוב אפוי, מבושל. לא מסתדר לי המידע הרי בכרוב יש גופרית. אשמח להבין האם כרוב היא ירק שמומלץ לאכול בהקשר של חומציות יתר.הוסף תגובה
פתח בחלון חדשתשובת מומחה צרבת
רעות מוקדס 13/04/2025 | 08:41שאלה מצוינת! כרוב אכן מכיל גופרית- (זה הריח שלו בבישול) אבל הוא עדיין נחשב מזון בסיסי בגלל ההשפעה שלו בגוף אחרי העיכול. מה שקובע אם מזון חומצי או בסיסי הוא לא רק הרכב המינרלים, אלא האפקט המטבולי שלו. כרוב דווקא מרגיע את הקיבה, תורם לשיקום רירית הקיבה ומומלץ במצבים של חומציות יתר. לכן ההמלצה על כרוב או מיץ כרוב בהחלט מתאימההוסף תגובה
תחילת הריון
Just me 11/04/2025 | 21:28היי, תחילת הריון.. מה חשוב מבחינת תזונה /תוספים? לוקחת חומצה פולי, ברזל נוזליהוסף תגובה
פתח בחלון חדשתשובת מומחה ויטמינים ותוספים בהריון
רעות מוקדס 11/04/2025 | 21:39הי חג שמח! חומצה פולית חשובה מאוד- מעבר לכך צריך לבצע בדיקות דם ולראות מה חסר: ויטמין D , ברזל, B12 ועוד…הוסף תגובה
תוסף תזונה VINIA
נינה 30/03/2025 | 14:45לוקחת תרופות מרשם אלטרולט ובונדורמין. האם ניתן לשלב את תוסף התזונה VINIA?הוסף תגובה
פתח בחלון חדשתשובת מומחה תוסף תזונה VINIA
רעות מוקדס 31/03/2025 | 06:52בוקר טוב, עליך לפנות לשירות הלקוחות של החברה המייצרת ושיבדקו עבורך קונטרה אינדיקציות של רכיבי המוצר לתרופה 🙏🏻הוסף תגובה
תוסף ברזל וכאבי בטן
אלונה 12/02/2025 | 09:02שלום, אני לוקחת תוסף ברזל והוא עושה לי ממש כאבי בטן יש לך המלצות ? תודההוסף תגובה
פתח בחלון חדשתשובת מומחה תוסף ברזל וכאבי בטן
רעות מוקדס 16/02/2025 | 01:11איזה ברזל את נוטלת?הוסף תגובה
ויטמין D
יאנה 10/02/2025 | 09:11שלום, אשמח לדעתך המקצועית- האם את ממליצה לקחת ויטמין D ? תודההוסף תגובה
פתח בחלון חדשתשובת מומחה האם כדאי ליטול ויטמין D
רעות מוקדס 10/02/2025 | 19:06שלום, זו שאלה מצוינת! ויטמין D חשוב לבריאות העצמות ומערכת החיסון- חוסר שלו פוגע בשלל מערכות הגוף. אבל יש ליטול אותו רק במצב של חוסר, שניתן לזהות בבדיקת דם. ערכים תקינים: 20-50 ננוגרם/מ”ל. ערכים מתחת ל-20 מעידים על חוסר ודורשים השלמה. אם יש חוסר, מומלץ ליטול תוסף ולשים לב לכמות היחב״ל בכל מוצר , חשוב מאוד ליטול עם ארוחה שמכילה שומן לשיפור הספיגה. נטילה מיותרת עלולה להוביל לעודף, והיא ממש לא בריאה - ולכן קודם כל לבקש בדיקות דםהוסף תגובה