חלבון, פרוטאין (Protein)

1 דקות קריאה

חלבון הוא תרכובת אורגנית הבנויה משרשרת אחת או שרשראות רבות של חומצות אמינו. חלבונים הם מרכיבים חיוניים של הגוף - הם מהווים את החומר המבני של שרירים, רקמות ואיברים, והם מווסתים את תפקודי הגוף כאנזימים והורמונים. החלבונים נוצרים בגוף בסינתזה של חומצות אמינו המתקבלות מפירוק של חלבונים במזון או באופן ישיר מצריכתן. עודפי חלבון שאינם דרושים לגוף נהפכים לגלוקוז ומשמשים כמקור אנרגיה.

תזונה נכונה אמורה לספק לגוף אמצעים לשימור הרקמות וליצירת אנזימים החיוניים לתפקוד הגוף. לא כל החלבונים שאנו צורכים מכילים את כל חומצות האמינו הדרושות לגוף על מנת לתפקד ולהרכיב את החלבונים הדרושים לו. חלבונים המכילים את כל חומצות האמינו הדרושות לגוף נקראים חלבונים שלמים. מקורו של החלבון השלם הוא בעיקר מן החי, ועל כן אנשים הדבקים בתזונה מן הצומח בלבד, כגון טבעונים, צריכים לדאוג לגיוון בתפריט שלהם בכדי לוודא שהם מקבלים את כל חומצות האמינו החיוניות.

חלבון בשתן עלול להופיע לעיתים נדירות כתוצאה מנזק לכליות, אך ברוב המקרים מדובר בתופעה שפירה, הנובעת מהתייבשות, מתח נפשי או חום.

החלבון מצוי בסוגים רבים של מזונות בהם פירות, ירקות, מוצרי חלב, ביצים, בשר, עוף, עדשים ועוד.

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום

פרופ' יהודה קמרי פנימית

5.0

( 6 חוות דעת )

"הגעתי לקמרי דרך המלצה עם קריסת כבד , חשד לשחמת , לחץ דם גבוה כולסטרול סכרת והשמנת יתר , לאחר איבחון של קמרי , הוא שינה לי את כל מערך התרופות שלקחתי במשך 10 שנים והם לא עזרו לי כלל , ואף רופא בקופ״ח לא התייחס לבעיות שלי ולטענות שלי , כבר בחודש הראשון לטיפול של קמרי , ירדתי במשקל , התאזנתי עם הסכרת והדלקת החריפה שהייתה לי בכבד , וכמובן האיזון בלחץ דם והכולסטרול, כל ביקור כל שיחת טלפון מקמרי מקצועית ומדוייקת , כולל הליווי של הדיאטנית במרפאה , וכמובן שאמליץ בשמחה על קמרי וצוותו , אני הגעתי אליו לפני שנה בדיוק עם קריסת כבד, כבר דיברו איתי על השתלה שאולי אזדקק לה , היום אני מאוזנת ושומרת על עצמי וקמרי זמין לכל שאלה או כל חשש שיש לי , ולכן אני ממשיכה אצלו לסבב נוסף של השגחה שלו וטיפול צמוד שלו , במילה אחת הוא אציל לי את החיים לפני שנה ואני אסירת תודה ❤️"

קראו עליי

ד"ר דן קרת נטורופתיה

מטפל בנטורופתיה ותזונה

קראו עליי

ד"ר רז הגואל

המרכז הרפואי לטיפול בהשמנה

קראו עליי

שאלות מתוך פורום נטורופתיה

בניהול רעות מוקדס

שאלה
אר 17/03/2025 | 12:27
*אני רוצה לתת למישהי במשפחה שלי b12 וברזל נוזלי כלשהוא.. בעקבות זה שראיתי בבדיקות דם שלה. המוגלובין מאוד ירוד0.5% וברזל 29 מתחת לאפס ועוד כמה דברים שמעידים על חוסר. האם אני יכולה לתת בלי אישור מרופא שלה? כי היא מטופלת בהרבה תרופות ואולי בגללם לא נותנים לה? אולי זה לא יספג לה? היא מבוגרת מאוד וחלשה מאוד לא אוכלת טוב אין לה תאבון ובקושי מצליחה ללכת ולזוז בלי כסא גלגלים עכשיו וכו' היא גם לוקחת תרופות פסיכיאטריות :/ הציעו לתת לה מולטי ויטמין אבל אני לא מאמינה שזה יעזור לה.זה יעזור לה? בכל מקרה השאלה שלי בהתחלה בקשר לb12 וברזל . חשבתי להוסיף גם ויטמין c חליטת סירפד...
הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
0 0
- מתן תוסף רק בחוסר
  רעות מוקדס 18/03/2025 | 20:55
- תודה
  אר 18/03/2025 | 11:25
- מתן ברזל
  רעות מוקדס 18/03/2025 | 07:00
  אין בעיה לתת לה ברזל, אני לא מכירה את כל הסיפור אבל את מוזמנת לכתוב לרופא פניה מקוונת ולשקף לו שיש חוסר בברזל ובהמוגלובין . דרך אגב לא ראיתי בבדיקה b 12 ולכן לא המלצתי כלל. באתר של אקוספ- יש קוד קופון אז מזינה REUTM10 . חוסר בברזל בהחלט עלול לגרום לתשישות וחולשה , זה יעזור לה מאוד.
  הוסף תגובה
  0 0
- המשך נושא
  אר 17/03/2025 | 20:07
  תודה : ) אני לא יודעת אם יש בעית ספיגה .רק שיערתי שאולי בגלל זה לא נותנים לה. בכל מקרה איך זה יכול להיות שאם יש לה חוסר בברזל המוגלובין המוטרקיט חלבון..איך זה יכול להיות שהרופא לא חשב לתת לה תוספים? יכול להיות שבגלל התרופות שהיא לוקחת אסור ? או משהו אחר.. בכל מקרה אשמח לקבל קופון הנחה לברזל נוזלי של ecosup. אפשר להשתמש בקוד בכל אתר שמוכר את זה ? או כל חנות?
  הוסף תגובה
  0 0
- תשובת מומחה תוסף ברזל - איך וכמה לתת
  רעות מוקדס 17/03/2025 | 12:45
  צהרים טובים אם יש חוזר בברזל ובמאגרי הברזל בבדיקת הדם מומלץ לתת תוסף של ברזל- על מנת לשפר את המצב. אני ממש ממליצה על ברזל נוזלי של אקוסאפ- הוא בתוספת ויטמין c המשפר את הספיגה . המינון הוא 1 מ״ל פעמיים ביום .- הוא מתאים מאוד לאנשים עם קושי בספיגה אם זה יעזור יש לי 10% הנחה - בקוד קופון reutm10. ממליצה להתחיל איתו ולבדוק עוד חודשיים שלושה את רמות הברזל וההמוגלובין שוב
  הוסף תגובה
  0 0
דגימה ליפמית
אסי 07/03/2025 | 15:10
שלום רב. גבר בן 47. בבדיקת דם שביצעתי בצום כתוב דגימה ליפמית , לא בוצע ליד הגלוקוז. הבנתי שמדובר השומנים בדם . מה זה אומר . הייתי בצום של 12 שעות. מעולם לא היו לי טרגליצרידים גבוהים ולפני פחות משנה ביצעתי בדיקה והערכים היו 70. כולסטרול רע 50 , כולסטרול טוב 50 כולסטרול כללי 120. אני אוכל תוזנה ים תיכונית מוקפדת כל חיי . האם סטרס יכול לגרום לזה?
הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
0 0
- דגימה ליפמית
  אסי 08/03/2025 | 11:49
  תודה על התשובה המהירה. אכלתי לפני הצום 150 גרם של עוף פילה שהוא ממש דל בשומן וסלט חסה עם בצל אדום וכף אחת של שמן זית מכבידה קרה. לפני פחות משנה בדקו לי קריאטינין ובדקו גם טרגליצרידים כולסטרול בלי צום התוצאות היו מצויינות. בבדיקה הנוכחית תפקודי כבד ובלוטת תריס תקינים.
  הוסף תגובה
  0 0
- תשובת מומחה דגימה ליפמית
  רעות מוקדס 08/03/2025 | 08:40
  “דגימה ליפמית” משמעותה שהדם שנלקח לבדיקה הכיל רמה גבוהה של שומנים (ליפידים), מה שיכול לגרום לעכירות הדגימה ולמנוע מדידות מדויקות של חלק מהערכים, כמו גלוקוז. למרות שצמת 12 שעות, יש כמה סיבות אפשריות לכך שהדם היה ליפמי: ארוחה עשירה בשומנים ערב לפני – לפעמים מזון עתיר שומן, גם אם הוא בריא, יכול לגרום לעלייה זמנית בטריגליצרידים. 2. סטרס – רמות מתח גבוהות יכולות להשפיע על חילוף החומרים ולהוביל לשינויים זמניים ברמות השומנים בדם. 3. בעיות מטבוליות או גנטיות – לעיתים, ישנה נטייה גנטית לכך שהכבד משחרר יותר שומנים לדם. 4. תרופות או תוספים מסוימים – חלק מהתרופות או התוספים עלולים להשפיע על רמות השומנים בדם. 5. בעיות בכבד או בבלוטת התריס – במקרים מסוימים, תפקוד לא תקין של איברים אלה יכול לגרום לכך. מכיוון שהערכים שלך בעבר היו תקינים ואתה שומר על תזונה טובה, ייתכן שמדובר בממצא חולף. ממליץ לחזור על הבדיקה בעוד כמה שבועות, לשים לב למה שאתה אוכל יום לפני, ולוודא שאתה רגוע לפני הבדיקה. אם זה חוזר על עצמו, כדאי להתייעץ עם רופא לבדוק גורמים נוספים
  הוסף תגובה
  0 0
תוספים
סני 05/03/2025 | 19:51
- תשובת מומחה שילובים בין צמחים וקונטרה אינדיקציות
  רעות מוקדס 06/03/2025 | 11:32
  שאלה מצוינת. בגדול אין מניעה לשלב בין St. John’s Wort (פרע מחורר) ל-Rhodiola, אבל חשוב לדעת שלשניהם יש השפעה על מערכת העצבים, ולכן השילוב עלול להיות חזק מדי לחלק מהאנשים. רדיולה היא אדפטוגן עדין יותר, שעוזר לגוף להתמודד עם עומסים פיזיים ונפשיים, משפר אנרגיה, תומך במערכת העצבים ומרגיע. -St. John’s Wort פועל דרך העלאת רמות הסרוטונין במוח, ולכן הוא פועל בצורה שדומה במידה מסוימת לתרופות נוגדות דיכאון . יש להתייעץ לו אינטראקציות עם תרופות רבות, אז אם יש תרופות נוספות – חובה לבדוק התאמה. מומלץ לעשות את השילוב הזה רק בליווי מקצועי של נטורופתית, כדי לדייק מינונים ולוודא שזה מתאים ולא גורם לתופעות לוואי.
  הוסף תגובה
  0 0
פיפי בצבע צהוב זוהר זרחני עם לקיחת מולטיויטמין
ליאת 25/02/2025 | 10:51
התחלתי פעם ראשונה היום מולטי ויטמין של חברה מצויינת וכעבור כמה שעות מהנטילה הראשונה היה לי פיפי צהוב זרחני כזה זוהר.. יש במולטי ויטמין : ויטמין A (בצורת רטיניל פלמיטט)1,500 מק"ג 167% ויטמין C (כחומצה אסקורבית 60 מ"ג 67% ויטמין D (בצורת כולקלציפרול D3) 20 מק"ג (800 יחב"ל) ‎100% ויטמין E‏ (בצורה של D-אלפא טוקופריל אצטט) 10 מ"ג 67% תיאמין (ויטמין B-1) (בצורת תיאמין מונוניטרט) 5 מ"ג ‎417% ריבופלבין (ויטמין B-2) 5 מ"ג ‎385% ויטמין B-6‏ (בצורת פירידוקסין הידרוכלוריד) 5 מ"ג ‎294% (200 מק"ג חומצה פולית) 83‎%‎ ויטמין B-12 (בצורת ציאנוקובלמין) 8 מק"ג ‎333% ביוטין (בצורת d-ביוטין) 5,000 מק"ג 16,667‎%‎‏ ברזל (בצורה של ברזל גלוקונט) 3 מ"ג ‎17% נטילה ראשונה הפיפי נעשה זוהר צהוב זרחני ו רשום על הקופסא "כמוסות רכות עם שחרור מהיר" יכול להיות קשר צירף מקרים? אשמח מאוד לדעתך יש לי חרדות ברקע מאי ספיקה כליות כבד אני סובלת מהתמודדות נפש כבר 4 שנים שקשורה למחלות 🙏😞 בדיקות דם אחרונות מלאות היו לפני חודשיים וחצי ולפני 3 חודשים עשיתי אולטרסאונד כבד כליות לבלב כל מערכת עיכול עליונה יצא תקין. אני בת 43 בריאה בדרך כלל פיסית
הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
0 0
- תשובת מומחה פיפי בצבע צהוב זוהר זרחני עם לקיחת מולטיויטמין
  רעות מוקדס 26/02/2025 | 00:44
  השתן הצהוב הזרחני שאת מתארת הוא תופעה נפוצה מאוד לאחר נטילת מולטי-ויטמין, במיוחד בשל ויטמין B2 (ריבופלבין), שנמצא בכמות גבוהה במולטי שלך (5 מ”ג, שזה 385% מהצריכה היומית המומלצת). ריבופלבין הוא מסיס במים, ומה שהגוף לא צריך מופרש בשתן, מה שגורם לו להיראות בצבע צהוב-זרחני. התופעה הזו אינה מזיקה ואינה מעידה על בעיה בתפקוד הכליות או הכבד. זה פשוט סימן לכך שהגוף מפריש את הוויטמינים שהוא לא מנצל באותו רגע. אם בדיקות הדם והאולטרסאונד שלך היו תקינים, אין סיבה לדאגה. אם יש לך חרדות ברקע, אני ממליצה לנסות טיפול בפרחי באך . כמובן, אם את חווה סימפטומים נוספים שמדאיגים אותך , כדאי להתייעץ עם רופא כדי לקבל אישור נוסף שהכול בסדר. את יכולה לנסות גם לקחת את המולטי אחרי אוכל ולראות אם זה משפיע על הצבע של השתן לאורך היום.
  הוסף תגובה
  0 0
נשירת שיער
דפנה 01/01/2025 | 10:16
- נשירת שיער - פתרון אפשרי
  מיכל 09/02/2025 | 19:31
  הייתה לי נשירת שיער מאוד חזקה. הבנתי שאבץ יכול לתרום למצב. התחלתי לקחת כל יום גרעיני חמנייה קלופים שאינם קלויים. (בערך 2 או 3 כפיות ביום). לאחר חודש כבר ראיתי שיפור משמעותי בשיער. הנשירה כמעט פסקה והשיער התמלא מאוד! כיום - בערך חצי שנה אחרי - השיער שלי נראה טוב ומאוד מלא. בגרעיני חמנייה יש הרבה חומרים טובים מלבד האבץ - ממליצה מאוד!
  הוסף תגובה
  1 0
- תשובת מומחה נשירת שיער - איך ניתן לעצור זאת !
  רעות מוקדס 01/01/2025 | 18:20
  תודה ששיתפת, זה בהחלט נושא שמטריד נשים רבות ויש לנו דרך להשפיע על כך נשירת שיער – טיפים יעילים 1. תזונה מחזקת שיער • חלבונים: שיער זקוק לקרטין, הנמצא בביצים, עדשים ודגים. • ברזל: תרד, סלק, טחינה ועדשים לחיזוק השורשים. • אבץ ואומגה 3: גרעיני דלעת, אגוזי מלך, דגי סלמון וזרעי פשתן. • ביוטין וויטמין C: אבוקדו, שקדים ופירות הדר. 2. צמחי מרפא • סרפד: מעשיר בברזל ומחזק שורשים. שתייה או שטיפה בחליטה. • רוזמרין: משפר זרימת דם לקרקפת. • שורש דקל ננסי: מסייע לאיזון הורמונלי. 3. שמנים אתריים • רוזמרין: מעודד צמיחה. ערבבי 3 טיפות עם שמן קוקוס לעיסוי הקרקפת. • לבנדר: להרגעה ולמניעת נשירה, בשמן שקדים. • עץ התה: לניקוי קרקפת שומנית, להוסיף לשמפו. 4. שטיפות ומסכות • שטיפת חומץ תפוחים: 2 כפות בכוס מים, לשימוש אחרי חפיפה. • מסכת שמנים: שמן קוקוס, שמן קיק ושמן רוזמרין – עיסוי לקרקפת 30 דקות לפני שטיפה. בהצלחה! רעות.
  הוסף תגובה
  0 0