אנמיה ותזונה

פורום תזונה ותוספי תזונה

רעות מוקדס

5.0

( 18 חוות דעת )

רעות מוקדס היא מומחית ברפואה משלימה עם ניסיון עשיר בטיפול בנשים, ילדים ומשפחות. ספורטאית נבחרת ישראל בעברה, ובעלת תואר שני מהמכללה למנהל. רעות היא נטורופתית והרבליסטית קלינית, ארומתרפיסטית, מטפלת בפרחי באך, באירידיולוגיה ובנרות הופי, ומומחית בתזונה טבעית המותאמת למגוון רחב של מצבים רפואיים. רעות היא בוגרת מכללת רידמן ומשמשת עוזרת הוראה במכללה. היא מנהלת קליניקה פעילה כבר למעלה מעשור ובעלת המותג ״Re״, דרכו היא מתמחה בליווי אישי ובניית תוכניות טיפול לנשים וילדים. בין תחומי ההתמחות שלה: ירידה במשקל, ניהול סטרס וחרדות, קשב וריכוז, סוכרת, שומנים בדם, כולסטרול, בעיות שינה ומחלות אוטואימוניות. רעות משלבת בעבודתה בין גישות קונבנציונליות לטבעיות, תוך שימוש בצמחי מרפא, פטריות מרפא, תוספי תזונה, שמנים אתריים ופרחי באך. היא רואה את הגוף והנפש כמכלול שלם ושמה דגש על זיהוי שורש הבעיה, לצד שיפור איכות החיים והרווחה הכללית של מטופליה. במקביל לעשייה בקליניקה, רעות מנחה סדנאות והרצאות בארומתרפיה ובנושאים של בריאות טבעית ומניעת מחלות כרוניות. היא הופיעה בפלטפורמות תקשורתיות, כמו מגזין Round Table. האני מאמין של רעות הוא שכל אדם יכול להשיג בריאות מיטבית דרך תוכנית מותאמת אישית, הכוללת איזון בין הגוף לנפש, ומובילה לחיים מאוזנים ומלאים יותר

אנמיה ותזונה
יובל 29/01/2025 | 09:51
- תשובת מומחה תזונה ואנמיה
  רעות מוקדס 03/02/2025 | 12:03
  כדי להתמודד עם אנמיה- חשוב לדעת איזה סוג אנמיה זו, ומה המקור לחוסר - ( ברזל, חומצה פולית, b12) חשוב שהתזונה תכלול רכיבים שיכולים לתמוך בהעלאת רמות ההמוגלובין בדם. 1. ברזל – חשוב להוסיף למזון מקורות עשירים בברזל, כמו: • בשר אדום , עוף, דגים, קטניות (למשל חומוס, עדשים, פולי סויה) • דגנים מלאים • ירקות עליים ירוקים (כמו תרד) • אגוזים וזרעים 2. ויטמין C – ויטמין C מסייע בספיגה טובה יותר של ברזל, ולכן כדאי לשלב פירות וירקות עשירים בוויטמין C כמו: תפוזים, אשכוליות, תותים, קיווי, פלפלים אדומים 3. חומצה פולית – זהו ויטמין B חשוב להיווצרות כדוריות דם אדומות, ויש לו תפקיד קריטי בהעלאת רמות הברזל, ולכן מומלץ לאכול: ירקות ירוקים, קטניות, דגנים מלאים, אבוקדו 4. ויטמינים B12 – ויטמינים אלה חיוניים לאנשים עם אנמיה, ולכן כדאי לאכול: ביצים, גבינות, דגים ובשר 5. הימנעות ממזון מעכב ספיגה – יש להימנע מצריכת מזון שמעכב את הספיגה של ברזל, כמו קפאין, סויה ומזון עתיר סידן בזמן הארוחה. חשוב לבצע בדיקות דם על מנת למצוא את החוסרים הרלוונטיים.
  הוסף תגובה
  0 0

נושאים מרכזיים

רופאים בתחום

ג'רמי לגרנז׳ אוסטאופת DO אוסטאופתיה

מטפל בשיטת האוסטאופתיה

קראו עליי

ד"ר סמואל זיתון פסיכיאטריה

5.0

( 13 חוות דעת )

"קיבלתי את המענה שחיפשתי והוא מדהים סבלני ואכפתי מאוד"

קראו עליי

קרן עקיבא - N.D נטורפתית נטורופתיה

5.0

( 14 חוות דעת )

"הגעתי לקרן בעקבות כאבי בטן שלא פסקו , בפגישה עם קרן הותאם לי תפריט במיוחד בשבילי ובנוסף קיבלתי צמחי מרפא להקלה על כאבי הבטן קרן ליוותה אותי לאורך כל התהליך ועדכנה את התפריט בהתאם למצבי ממליץ בחום"

קראו עליי

הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד

אני רוצה לקבל דיוור ותכנים פרסומיים מהאתר

פורומים נוספים בתחום

פורוםהריון ולידה

ד"ר עמנואל אטלי יילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים

פורום הריון ולידה ניתן להתייעץ עם ד"ר עמנואל אטלי, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום הריון ולידה

פורוםגניקולוגיה

ד"ר נסיה לנג פרנקו יילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים

בפורום גינקולוגיה ניתן להתייעץ עם ד"ר נסיה לנג פרנקו, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום גניקולוגיה

פורוםרפואה סינית ומערכת העיכול

DIP.AC.HERBS אבי פלד צמחי מרפא

בפורום רפואה סינית ומערכת העיכול ניתן להתייעץ עם DIP.AC.HERBS אבי פלד, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום רפואה סינית ומערכת העיכול

פורוםנטורופתיה

רעות מוקדס רפואה משלימה

בפורום נטורופתיה ניתן להתייעץ עם גב' רעות דביר, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום נטורופתיה

פורוםרפואה סינית

יוסי לוי - Dipl CM רפואה סינית

בפורום רפואה סינית ניתן להתייעץ עם יוסי לוי, Dipl CM, לשאול שאלות בתחום ולקבל תשובות מקצועיות, כמו גם להתרשם ממידע קודם. היכנסו עכשיו והתייעצו עם המומחה/ית!

לפורום רפואה סינית