אני בת 23, סובלת ממיגרנות וממעי רגיז. כמה פעמים ביום אני יכולה לשתות קפה בלי שזה יפגע בבריאות? האם מותר לשתות כוס אחת ביום או שעדיף להימנע ככל האפשר?

המלצות משרד הבריאות לכלל האוכלוסיה הן לצרוך עד 300 מ"ג קפאין ביום לאדם מבוגר. 300 מ"ג ישנם ב-3 כוסות קפה אספרסו או פילטר, 4 כוסות קפה נמס, 6 כוסות תה, 4 פחיות קולה, 400 גרם שוקולד או 4 פחיות משקה אנרגיה. הקפאין גורם להרחבת כלי דם מסויימים ולהצרה של אחרים. לעיתים הוא מעורר כאבי ראש ולעיתים מרגיע כאבי ראש. לכן מומלץ לחולי מיגרנה להפחית את צריכת הקפאין שלהם ולבדוק אם הדבר מביא לשיפור. לסובלים ממעי רגיז מומלץ להפחית את צריכת הקפאין, אשר מגביר את תנועתיות המעי. שימי לב שבחלק מהתרופות לטיפול במיגרנות יש קפאין. לסיכום, מאחר שאת סובלת ממעי רגיז וממיגרנות, מומלץ לצמצם את צריכת הקפאין ככל האפשר. אם את צורכת כמות גדולה של קפאין, המלצתי היא לצמצם אותה בהדרגה ולא בבת אחת. מידע נוסף תמצאי כאן: http://www.infomed.co.il/questions/q_091608_4.asp