חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
יוגה לטיפול בדלקת פרקים
דלקת פרקים כרונית יכולה להופיע על רקע של פגיעה או שחיקה של המפרקים, מחלות אוטואימוניות וכתוצאה של מצבים רפואיים אחרים. מדובר במצב לא נעים וכואב, והיוגה יכולה להוות פתרון.
מאת: ברק פליישר מטפל ביוגה
תאריך פרסום: 18/10/2012
תאריך עדכון: 23/11/2020
2 דקות קריאה
דלקת פרקים כרונית יכולה להופיע על רקע של פגיעה או שחיקה של המפרקים, מחלות אוטואימוניות וכתוצאה של מצבים רפואיים אחרים. מדובר במצב לא נעים וכואב, והיוגה יכולה להוות פתרון.
- דלקת פרקים ניוונית (אוסטאוארטריטיס) – מדובר בהפרעה במפרקי הגוף הכוללת אובדן סחוס מפרקי וצמיחת בליטות עצם. בין הגורמים העיקריים לדלקת פרקים זו: פגיעה או חבלה במפרק, יציבה לקויה, שימוש רב או לא נכון בשרירים והמפרקים, עודף משקל, גורמים גנטיים.
- דלקת פרקים שגרונית (ראומטוידארטריטיס) – דלקת פרקים זו היא מחלה אוטואימונית, בה מערכת החיסון תוקפת את הגוף עצמו ובעיקר את נוזל הסיכה הנמצא במפרקים. התוצאה היא הצטברות נוזלים במפרקים הגורמת לכאבים ונפיחות. הגורמים לדלקת פרקים זו אינם ידועים, אבל מרבית החוקרים סבורים ששילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים מעלים את הסיכון להתפתחות המחלה.
התסמינים העיקריים של דלקת פרקים:
- כאב
- קשיות
- ירידה בטווח התנועה
- נפיחות
- אדמומיות
כיצד יוגה תרפיה משמשת לטיפול בדלקת פרקים?
הטיפול ביוגה תרפיה פועל להקל על הכאבים ולאפשר תנועה נוחה וקלה יותר וכך לעזור בהתנהלות היום יומית של החולים. בנוסף, הטיפול פועל על מנת לשפר דפוסי תנועה ונשימה שמגבילים את היכולת של הגוף להתמודד עם המחלה. דפוסים אלה במקרים רבים, הם חלק מהגורמים למחלה.
במהלך הטיפול נעשה שימוש בטכניקות שונות:
- תנוחות יוגה - בעזרת תנוחות יוגה, ניתן לשפר את זרימת הדם למפרקים וכך לשפר את יכולת הריפוי של הגוף. מטרה נוספת של התרגילים היא לחזק את השרירים מסביב למפרקים על מנת לייצב אותם.
- מריחת שמנים - מריחת שמנים מסוימים מפחיתה כאבים ומקלה על התנועה.
- תרגול המודעות ליציבה ותנועה נכונה - דפוסי יציבה, נשימה ותנועה לקויים פוגעים בתפקוד הגוף ויכולים לפגוע ביכולת הריפוי הטבעית שלו. במקרים רבים דפוסים אלו הם עצמם הגורמים למחלה.
- הרפיה - מתח ועייפות פוגעים ביכולת הריפוי הטבעית של הגוף. טכניקות הרפיה שונות מאפשרות לנהל לחצים ומתחים בצורה יעילה יותר.
במהלך הטיפול המטופל מתרגל אימון יוגה המותאם לו באופן אישי, בהתאם למאפיינים המסוימים של גופו, סוג דלקת הפרקים ממנה הוא סובל ואורח החיים שלו.
למטופל מותאם אימון יוגה קצר לתרגול באופן עצמאי. התרגול העצמאי מהווה כלי יעיל ורב עוצמה לטיפול בדלקת פרקים.
רוצים לשאול עוד שאלות על יוגה? כנסו לפורום יוגה שלנו
מאת: ברק פליישר, מטפל ביוגה תרפיה ומורה ליוגה.
- דלקת פרקים ניוונית (אוסטאוארטריטיס) – מדובר בהפרעה במפרקי הגוף הכוללת אובדן סחוס מפרקי וצמיחת בליטות עצם. בין הגורמים העיקריים לדלקת פרקים זו: פגיעה או חבלה במפרק, יציבה לקויה, שימוש רב או לא נכון בשרירים והמפרקים, עודף משקל, גורמים גנטיים.
- דלקת פרקים שגרונית (ראומטוידארטריטיס) – דלקת פרקים זו היא מחלה אוטואימונית, בה מערכת החיסון תוקפת את הגוף עצמו ובעיקר את נוזל הסיכה הנמצא במפרקים. התוצאה היא הצטברות נוזלים במפרקים הגורמת לכאבים ונפיחות. הגורמים לדלקת פרקים זו אינם ידועים, אבל מרבית החוקרים סבורים ששילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים מעלים את הסיכון להתפתחות המחלה.
התסמינים העיקריים של דלקת פרקים:
- כאב
- קשיות
- ירידה בטווח התנועה
- נפיחות
- אדמומיות
כיצד יוגה תרפיה משמשת לטיפול בדלקת פרקים?
הטיפול ביוגה תרפיה פועל להקל על הכאבים ולאפשר תנועה נוחה וקלה יותר וכך לעזור בהתנהלות היום יומית של החולים. בנוסף, הטיפול פועל על מנת לשפר דפוסי תנועה ונשימה שמגבילים את היכולת של הגוף להתמודד עם המחלה. דפוסים אלה במקרים רבים, הם חלק מהגורמים למחלה.
במהלך הטיפול נעשה שימוש בטכניקות שונות:
- תנוחות יוגה - בעזרת תנוחות יוגה, ניתן לשפר את זרימת הדם למפרקים וכך לשפר את יכולת הריפוי של הגוף. מטרה נוספת של התרגילים היא לחזק את השרירים מסביב למפרקים על מנת לייצב אותם.
- מריחת שמנים - מריחת שמנים מסוימים מפחיתה כאבים ומקלה על התנועה.
- תרגול המודעות ליציבה ותנועה נכונה - דפוסי יציבה, נשימה ותנועה לקויים פוגעים בתפקוד הגוף ויכולים לפגוע ביכולת הריפוי הטבעית שלו. במקרים רבים דפוסים אלו הם עצמם הגורמים למחלה.
- הרפיה - מתח ועייפות פוגעים ביכולת הריפוי הטבעית של הגוף. טכניקות הרפיה שונות מאפשרות לנהל לחצים ומתחים בצורה יעילה יותר.
במהלך הטיפול המטופל מתרגל אימון יוגה המותאם לו באופן אישי, בהתאם למאפיינים המסוימים של גופו, סוג דלקת הפרקים ממנה הוא סובל ואורח החיים שלו.
למטופל מותאם אימון יוגה קצר לתרגול באופן עצמאי. התרגול העצמאי מהווה כלי יעיל ורב עוצמה לטיפול בדלקת פרקים.
רוצים לשאול עוד שאלות על יוגה? כנסו לפורום יוגה שלנו
האם המאמר עניין אותך?
נושאים מרכזיים
-
מחלות קשורות
-
דלקת מפרקים (דלקת פרקים)
-
דלקת מפרקים שגרונית
רופאים בתחום
ד"ר לירון מלכא
אף אוזן גרון וכירורגיית ראש-צוואר
אלון איזנברג
נטורופתיה
מומחה לנטורופתיה אינטגרטיבית ולטיפול בצמחי מרפא ופטריות (הרבליסט קליני), מומחה לטיפול טבעי בהפרעות חרדה ומצבי רוח ועייפות כרונית, הפרעות זיכרון
ד"ר מיכאל רוטשטיין
נוירולוגיה
מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא
מאת: מערכת אינפומד
18/10/2023
ההתגייסות של העורף הישראלי בימים קשים אלו אינה מובנית מאליה כלל וכלל. מאידך, כשמבינים כמה תורמת ההתנדבות לנפש ולגוף...
לכתבה המלאה
כך המלחמה משפיעה על הבריאות הגופנית שלנו
מאת: מערכת אינפומד
17/10/2023
מלחמה משפיעה לרעה על בריאותם הגופנית והנפשית של המעורבים בה באופן ישיר, אך לא רק - גם האזרחים שנמצאים בעורף עלולים ...
לכתבה המלאה
מתחמם, מתחמם, חם, שרב!
מאת: מערכת אינפומד
15/08/2023
כדור הארץ בוער וכולם מדברים על ההשלכות הגופניות של שינויי האקלים. הנה ה-2 סנט שלנו איך לשמור על הבריאות בתקופה שבה ...
לכתבה המלאה
יצאתםן מרופא/ת המשפחה עם ערימת הפניות? זה לא תמיד בריא
מאת: מערכת אינפומד
04/07/2023
בכל שנה מתים בישראל כ-3400 איש כתוצאה מטעויות רפואיות - פי 10 יותר מתאונות דרכים. ד"ר אביבה אלעד מסבירה איך ריבוי ה...
לכתבה המלאה
PRP לטיפול בקרעים ובגידי כתף
מאת: ד"ר עירא בכר אבניאלי
16/04/2023
קרעים בגידי השרוול המסובב נפוצים ביותר – מעל 30% מהאוכלוסיה בעשור השישי לחיים יסבלו מקרעים בגידי הכתף, וכן צעירים י...
לכתבה המלאה
כך לא תזרקו מזון לא מקולקל
מאת: מערכת אינפומד
03/10/2022
גל ההתייקרות נמשך בארץ. מה המשמעות של תאריכי התפוגה שעל אריזות המזון והאם אפשר לסמוך עליהם? הנה כתבה שתעזור לכם/ן ל...
לכתבה המלאה
אבעבועות הקוף: מה זה בכלל והאם יש באמת סיבה לדאגה?
מאת: מערכת אינפומד
22/05/2022
מהי מחלת אבעבועות הקוף, איך היא מועברת, אילו סימנים יעוררו חשד, מה הסיכונים והאם מדובר בסיבוב שני של הקורונה?
לכתבה המלאה
סרטן שלפוחית השתן: מה הטיפול שעשוי להפחית את הסיכוי לחזרת המחלה?
מאת: ד"ר איתי שגיא, מערכת אינפומד
11/04/2022
בכל שנה מאובחנים כ-1,000 חולים בסרטן שלפוחית השתן – גידול ממאיר שמקורו בתאים המצפים את פנים השלפוחית אשר מהווה את ג...
לכתבה המלאה
תנוחת הצפרדע: האם היא באמת משפרת את איכות החיים?
מאת: מערכת אינפומד
11/04/2022
תנוחת הצפרדע הפכה לפופולארית בחודשים האחרונים ברשתות החברתיות. נכתב עליה שהיא עוזרת לכאב, משפרת את מחזור הדם, עוזרת...
לכתבה המלאה
אי ספיקה ורידית (דליות ורידים): 4 מיתוסים והאמת
מאת: ד"ר מואנס עג'אג'
10/04/2022
מה גורם להתפתחות של דליות ורידים? מי צפוי לסבול יותר מהתופעה – גברים או נשים? מהן הסכנות הכרוכות באי טיפול בדליות? ...
לכתבה המלאה
