כך תעשו זאת נכון: 10 טיפים שיסייעו לילדכם לחיות בריא יותר

שלום לך, אני מבינה את הכאב והקושי שלך לאחר הפציעה בצלעות. החוויה שאתה מתאר נשמעת לא פשוטה בכלל, במיוחד עם הכאב שמחמיר בשכיבה ומגביל תנועתיות מסוימת. בהסתכלות הוליסטית, כאב הוא סימן לכך שהגוף שלך מבקש שתפנה תשומת לב פנימה. פגיעה בצלעות נוגעת לרוב לאזור ההגנה שלנו, כמו מגן סביב הלב והריאות. ייתכן שזה רומז על תחושת פגיעות או רצון להגן על עצמך במובן רגשי. לפעמים חוויות פיזיות באות לעזור לנו להתמודד עם מה שקורה בתוכנו. בנוסף, זמן ההחלמה והקלה בכאב יכולים להיות תלויים גם ביכולת שלך לשאול מדוע התאונה הזו קרתה, מעבר לעיסוק בכאב עצמו. כשכאב ממשיך להחמיר על אף שבדיקות וצילומים יוצאים תקינים, זהו לעיתים סימן לכך שהכאב הפיזי משקף קונפליקט רגשי שדורש תשומת לב. הגוף שלך מסמן שמשהו בתוכך זקוק להקשבה, ייתכן שמדובר ברגשות שלא קיבלו ביטוי או במתח רגשי שהצטבר סביב חוויה כלשהי בחייך. ברפואה הגרמנית החדשה, גישה המתבוננת בקשר בין גוף לנפש, כאב בצלעות קשור פעמים רבות לנושאים של הגנה וביטחון אישי. ייתכן שיש כאן מסר פנימי בנוגע לתחושת פגיעות או צורך בגבולות ברורים יותר. הכאב עשוי להיות הדרך של הגוף להראות לך שעליך לבדוק מה יושב מתחת לפני השטח, ולתת לכך מקום. לכן, אני ממליצה לך לשאול את עצמך – אילו תחושות או קונפליקטים רגשיים ייתכן שלא ניתנו להם מספיק מקום לאחרונה? תהליך זה של תשומת לב לרגשות ולמשמעות הכאב יכול לקדם את הריפוי לא רק של הגוף אלא גם של הנפש, ולעזור לך להבין מה הכאב מבקש ממך לשחרר. מתוך הניסיון, ההחלמה הפיזית מתקדמת ברוב המקרים תוך מספר שבועות, אך אם ישנם רגשות מודחקים או חוויות לא פתורות, הכאב עלול להימשך או לחזור על עצמו עד שהתחושה הפנימית תמצא ביטוי ותשחרר את הצורך באותה ההגנה.

באותו נושא. עברתי תאונה לפני בדיוק 3 שבועות. בן 50. חבלה בצלעות שמאל , חיצונית לא רואים כלום. גם בצילום אמר הרופא תקין. בהתחלה הכאב החמיר. לאחר שבוועיים טיפה הקלה אבל עכשיו שוב בעיקר בשכיבה האזור רגיש. קשה להסתובב בשכיבה. קשה מאד לקום. הליכה אין בעיה ישיבה אין בעיה. אפילו לרוץ יכול קצת. האם יעבור עם הזמן ומתי עפ נסיון שלך

הליך ההחלמה משתנה ויותר מזה הליך ירידת הכאב. זה עלול להתארך גם עקב נעילה של מערכות טריגר ברקמה הרכה. מה שיכול לעזור זה טיפול מתחום הטריגר פוינט, עדין ולא חזק ו/או קינזיוטייפ

נפלתי על צלע שמאל אין שבר. כבר כמעט 3 שבועות עם כאבים. כמה זמן לוקח לכאב לעבור? אציין אמרו לי שבועיים.

תלוי בהרבה גורמים כגון גיל, בעיות רקע וכו. בכל מקרה שך כאב חד כמתואר ממליץ לגשת לצילום

נפלתי במהלך ריצה והשתטחתי ממש על הבטן העליונה ובלמתי עם המרפקים יש קושי בנשימה עמוקה ועכשיו ממש כואב לי בצלעות.מתחת לחזה.האם שווה ללכת לצילום או מה צריך לעשות

ניתן להתשמש במשחות מקומיות כגון אמאזון (יש לווודא העדר רגישויות לחומרים) או גלי רדיו RF או קינסיוטייפ

בת 70 לאחר נפילה באב בצלעות , אין שבר או סדק. מה מומלץ לעשות בכדי למתן כאב?

מפאת גילך ממליץ בכל מקרה לגשת לאיבחון פיזי אצל רופא המשפחה שלך.

נפלתי מ כמה מדרגות על צד שמאול ו עקב כך אני חשה כאב בצלעות בזמן נשימה עמוקה . אני בת 70 ובריאה.

הטיפול בכאב יכול להעשות במגוון שיטות: טריגר פוינטס קינזיוטייפ טנס גלי rf מעבר לכך יש להתאים את הפעילות שלך על מנת לתת למקום להחלים.

מהם מגוון הטיפולים לכאב, לאחר שאובחן שאין שבר בצלעות?

תודה רבה על התשובה המהירה.

ראשית ליישם קרח על האזור, לא ישירות על העור. שנית אם ממשיך מעבר לשלושה ימים לגשת לצילום ובאם אין סדקים או שברים ניתן לטפל דרך רקמות השריר במגוון טיפולים

מרידיאן הלב הוא מרידיאן חשוב ברפואה הסינית המסורתית, והוא משויך לאלמנט האש. תפקידו העיקרי הוא להזרים את האנרגיה (צ'י) של הלב ולתמוך בפעילותו הפיזיולוגית והרגשית. מרידיאן זה משפיע על תחושות של שמחה, שלווה ורוגע, אך גם על רגשות של חוסר מנוחה, חרדה ודיכאון כאשר הוא חסום או לא מאוזן. מסלול מרידיאן הלב: המסלול החיצוני שלו יוצא מהלב, עולה אל בית השחי וממשיך לאורך החלק הפנימי של הזרוע, עובר דרך המרפק והאמה, ומסתיים בצד הפנימי של קצה הזרת. ביטויים של חוסר איזון במרידיאן הלב: כאשר מרידיאן הלב חסום או לא מאוזן, זה עשוי להתבטא ב: 1. רגשות עזים – חרדה, חוסר שמחה, עצב עמוק, או תחושת חוסר מנוחה. 2. בעיות שינה – נדודי שינה או קושי להירדם. 3. דופק לא סדיר – תחושה של פעימות לב מואצות או לא סדירות. 4. הזעת יתר – במיוחד במצבי מתח או ללא סיבה ברורה. 5. כאבים בחזה – תחושת כבדות או כאבים באזור החזה. פתיחת מרידיאן הלב: כדי לשחרר את מרידיאן הלב ולפתוח את זרימת האנרגיה, ניתן להשתמש בטכניקה פשוטה של מעבר עם היד הנגדית על הערוץ שלו: 1. ישיבה נוחה – שבי בנוחות או עמדת בעמידה יציבה והרגיעי את הגוף. 2. התחלת המעבר – הניחי את כף היד הנגדית שלך בבית השחי של היד שבה נמצא המרידיאן (היד בה את מטפלת). 3. מעבר על המרידיאן – בעזרת היד הנגדית, התחילי להעביר אותה בעדינות לאורך המסלול הפנימי של הזרוע, החל מבית השחי ועד לקצה הזרת. חזרי על הפעולה מספר פעמים עם לחץ עדין. 4. נשימות עמוקות – תוך כדי המעבר, קחי נשימות עמוקות ואיטיות, כדי לסייע בשחרור המתחים ופתיחת האנרגיה במרידיאן. 5. סיום המעבר – כאשר סיימת את המעבר, קחי רגע לעצום עיניים ולהרגיש את התחושות בזרוע ובגוף כולו. תרגולים נוספים: 1. מדיטציה של הלב – תרגול מדיטציה עם מיקוד באזור הלב יכול לעזור לאזן את המרידיאן. 2. יוגה או תרגול צ'י קונג – תרגילים שממקדים את התנועה והנשימה יכולים לתמוך בפתיחת מרידיאן הלב. 3. נקודות לחיצה – לחיצה עדינה על נקודות הדיקור במרידיאן הלב יכולה לסייע בשחרור חסימות. הטכניקה הזו היא כלי פשוט ויעיל לפתיחת מרידיאן הלב ושיפור הזרימה האנרגטית, והיא יכולה לסייע בהפחתת מתח, שיפור מצב הרוח והגברת תחושת השלווה. תרגישי טוב

תרגיל למרידיאן הריאות : תעברי בליטוף עם יד ימין שלך תתחילי בקו החזה צמוד לבית השחי , תעלי לכתף ומשם תרדי בקו ישר על יד שמאל שלך עד קצה האגודל ואחריו עוד קצת (מעבר על נקודות דיקור עם היד).. זה תרגיל שאם תעשי אותו 12 פעמים (לוקח 2 דקות) לפחות במשך 3 ימים תרגישי הקלה ויתכן אפילו שהכאב יעבור לחלוטין. המרידיאן של הריאות הוא אחד המרידיאנים החשובים בגוף מבחינת הזרמת אנרגיה ושמירה על הבריאות הפיזית והנפשית. מרידיאן זה משויך לאלמנט המתכת והוא אחראי על תהליכי הנשימה, חמצון הגוף וחיזוק המערכת החיסונית. רגשות שיכולים לגרום לחסימה במרידיאן הריאות: רגשות כגון עצב, יגון, צער וחוסר תקווה עלולים לסגור את המרידיאן הזה, במיוחד כאשר הם נחווים בעוצמה גבוהה או לאורך זמן. רגשות אלו יוצרים חסימות אנרגטיות אשר משפיעות על האיזון הכללי של הגוף והנפש. כיצד חוסר האיזון מתבטא בגוף: כאשר מרידיאן הריאות נמצא בחוסר איזון, ייתכן ותבחיני בתסמינים הבאים: 1. קשיי נשימה – תחושת קוצר נשימה או בעיות נשימה כרוניות. 2. חולשה במערכת החיסונית – נטייה להצטננויות או מחלות חוזרות. 3. בעיות עור – פריחות, יובש או אקזמה. 4. תחושת עצבות מתמשכת – תחושת מועקה או דיכאון. 5. עייפות – תחושת עייפות מתמשכת שמקשה על התפקוד היומיומי. איך מרגישים כשהמרידיאן באיזון: כשהמרידיאן באיזון, יש תחושה של שלווה פנימית ורוגע. את מרגישה פתוחה יותר, קלה בהתמודדות עם רגשות עצב וצער, וחופשייה לחוות את הרגע. התקשורת משתפרת, והיכולת להביע את עצמך באופן ברור עולה. בנוסף, יש תחושת קלילות פנימית ומערכת החיסונית מתחזקת. אם את חווה את התחושות הללו, אני ממליצה בחום לעבוד עם טכניקות שמאזנות את מרידיאן הריאות.

שלום רב, קודם כל, אני רוצה להכיר בעובדה שהכאבים שאת מתארת יכולים להיות מאוד מטרידים ואף מפחידים, במיוחד כאשר הם משבשים את התפקוד היומיומי שלך. אני שמחה לשמוע שהבדיקות הרפואיות יצאו תקינות, אך יש מקום לחקור את המשמעות האנרגטית והרגשית של התסמינים שאת חווה. חשוב לדעת שהכאב שאת חווה עשוי להיות סימן שהגוף שולח על קונפליקט רגשי שלא נפתר מזמן, אפילו מתקופה מוקדמת מאוד בחיים (גילאי 0-7). בגיל הזה, אירועים משמעותיים יכולים להיטמע בגוף ללא זכירה מודעת, אך הם נשארים טבועים בתת המודע שלנו. לפעמים טריגר קטן, אפילו כזה שאנחנו לא מבחינים בו, יכול להצית מחדש את הזיכרון המודחק ולגרום לכאב להופיע בצורה פיזית בגוף. אני מבינה את התחושה המורכבת והמאוד מטרידה שיכולה להיות בכאבים האלה, במיוחד כשאין תשובה ברורה מבדיקות רפואיות. כאבים בחזה, במיוחד בצד שמאל, קשורים לעיתים קרובות לרגשות עמוקים, כמו פחד מאובדן, אהבה נכזבת או תחושת חוסר ביטחון. צד שמאל מסמל את הצד הרגשי והנשי שלנו – המקום שבו אנו חווים רגשות, קבלה, אינטואיציה וזיכרונות רגשיים. הכאב הזה עשוי להצביע על צורך להקשיב לתחושות שלא קיבלו מקום או לבטא רגשות מודחקים. הכאב בצד ימין, מצד שני, עשוי לרמוז על קונפליקטים שקשורים לפעולה, הישגיות, או תחושת אחריות שמרגישים כלפי עצמך או הסביבה. כשהכאב מופיע בנשימה עמוקה, ייתכן שהוא מצביע על קושי 'לנשום' רגשית, לקחת מרווח לנפש ולהתמודד עם לחצים. התחושות של ירידה בדופק והתחושה שאת עומדת להתעלף יכולות להיות תוצאה של עומס רגשי מצטבר או תגובת הגוף לסטרס שלא מובע בצורה חופשית. אני ממליצה לבדוק עם עצמך האם ישנם אירועים או רגשות לא מעובדים שעולים בזמן שהכאבים מופיעים. על מנת לטפל בכאב הזה, לעיתים נדרש תהליך שמעמיק לתוך התת מודע, ולא רק לשיחות רגילות שבהן מתייחסים למה שזוכרים במודע. טכניקות כמו רפואה קוואנטית, עבודה עם תדרים, איזון צ'אקרות וגישות של ריפוי רגשי עמוק יכולות לסייע לך להתחבר למקור המקורי של הקונפליקט ולהביא לשחרור אמיתי שלו. מה ניתן לעשות בשלב זה? פנייה לטיפול אנרגטי: עבודה עם מרפא המתמחה בריפוי כאב דרך עבודה עם רגש או תקיעות אנרגטית התבוננות רגשית: נסי לבדוק אם יש קשר בין האירועים בחייך לבין רגעי הכאב. למשל, האם הכאבים מתגברים בזמן מסוים ביום או בסיטואציות מסוימות? נשימה מודעת: טכניקות של נשימה עמוקה יכולות לעזור לך לשחרר מתחים מצטברים ולהרגיע את מערכת העצבים. עבודה עם התודעה: שימי לב אם את יכולה להזמין למודעות שלך תחושות של בטחון והגנה כשאת מרגישה את תחושות ההתעלפות. חזרי על מנטרות מרגיעות או הדמיה של מקום בטוח. פניה להשלמת טיפול רגשי: אם אפשר, אני ממליצה לשקול תהליך של ריפוי רגשי עמוק או עבודה עם מומחה לטיפול אנרגטי שיעזור לך למצוא את מקור הקונפליקט ולהקל על הכאב. התופעות שאת מתאר הם בדיוק המקרים בהם אני מתמחה, שהכל יוצא תקין בבדיקות ואילו את עדיין סובלת מכאבים. מאחלת לך בריאות שלמה ושקט נפשי, דנה רובין

בת 25 משקל 67 סובלת מכאבים בחזה דוקרים על בסיס יום יומי שלא עוברים לפעמים עד מצב שאני לא מתפקדת בעיקר בצד שמאל היום הרגשתי במשך 3 שעות כאב בצד ימין בעת נשימה עמוקה ממש לא נעים עשיתי מלא פעמיים אק״ג ויצא תקין ועדיין סובלת מכאבים בעיקר בשמאל שאלתי את הרופא אם יש איזה שהיא בעייה אחרת שצריכה טיפול או שזה יכול להיות ככה כל החיים וענה שכן שתמיד יכול להיות לחצים שוב אומרת שזה לחצים שלפעמים מפריעים בתפקוד היומי + המון פעמיים שפתאום יש כמו ירידה בדופק של הלב מרגישה כאילו אני אני עומדת להתעלף תחושה מפחידה ואז זה חוזר קורה המון פעמיים

אני אתייחס לשאלתך לפי הגישות של הרפואה הגרמנית החדשה (GNM) וקונסטלציה משפחתית. 1. הריפלוקס: GNM מקשרת בעיות בקיבה ובוושט לקונפליקט של "לא יכולה לעכל" משהו במובן הרגשי. הלחץ הנפשי שציינת יכול להיות הDHS (Dirk Hamer Syndrome) שהתחיל את התהליך. 2. כאבי גב: לפי GNM, כאבי גב קשורים לקונפליקט של "חוסר תמיכה" או "הרגשת חוסר ערך". הטריגר פוינטס עשויים להיות ביטוי של קונפליקט מתמשך בתחום זה. 3. כאבים באוזן: GNM מקשרת בעיות באוזניים לקונפליקט שמיעתי, כמו "לא רוצה לשמוע" משהו או מישהו. 4. כאב בין החזה לגרון: אזור זה עשוי להיות קשור לקונפליקט של "פחד בטריטוריה" או קושי ב"בליעה" של מצב או מערכת יחסים. 5. החמרה בכאבי הגב: לפי GNM, זה עשוי להצביע על כך שאת נכנסת לשלב הריפוי של הקונפליקט הקשור לתחושת הערך העצמי או התמיכה. לפי הקונסטלציה המשפחתית: 1. דפוסים משפחתיים: הסימפטומים שאת חווה עשויים לשקף דפוסים או קונפליקטים לא פתורים במערכת המשפחתית שלך. 2. נאמנות סמויה: יתכן שאת "נושאת" באופן לא מודע כאב או קושי של מישהו אחר במשפחה, מה שמתבטא בסימפטומים הפיזיים. 3. איזון מערכתי: הכאבים והסימפטומים עשויים להיות ניסיון של המערכת המשפחתית לאזן את עצמה, כאשר את "לוקחת על עצמך" תפקיד מסוים. 4. קשר בין-דורי: יתכן שהסימפטומים קשורים לאירועים או טראומות שהתרחשו בדורות קודמים במשפחה. המלצות משולבות: 1. התבוננות פנימית: נסי לזהות אירועים או מצבים בחייך שעשויים להיות קשורים לתסמינים, במיוחד בהקשר המשפחתי. 2. עבודה רגשית: התמודדות עם הקונפליקטים הרגשיים שזיהית עשויה לסייע בהקלה על הסימפטומים. 3. חקירת היסטוריה משפחתית: בדקי אם יש דפוסים או אירועים במשפחה שעשויים להשפיע עליך. 4. תרגילי מודעות: תרגול מדיטציה או מיינדפולנס יכול לעזור לך להתחבר לגופך ולזהות דפוסים רגשיים. זכרי, גישות אלו מציעות פרספקטיבה אלטרנטיבית ואינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי. חשוב להמשיך במעקב רפואי מסודר ולפנות לעזרה מקצועית כאשר את מרגישה צורך בכך.

היי אני בת 23, מתאמנת 2-3 בשבוע אימוני כוח, אוכלת בריא סה״כ . יש לי ריפלוקס במשך שנה וחצי שהתחיל מלחץ נפשי וטריגר פוינט לאורך הגב כ-8 שנים. התחילו לי בחודש האחרון כאבים באוזן שמאל והשבוע הרגשתי שכל פעם שאני לוקחת נשימה ארוכה כואב לי בין החזה לגרון וגם באוזן אני מרגישה את זה. הכאבים בגב החמירו מאוד ביחד עם זה. אין לי כיוון מה לבדוק ולמה זה שייך.

נורא קשה לתת מענה בפורום. למען שאדע לתת כיוון אנא פרטי: גיל גובה משקל האם את פעילה גופנית כמה זמן הכאב קיים והאם כל היממה וכל מה שרלוונטי על מנת שאוכל להתייחס

כאשר אני נושמת עמוק יש לי כאבים בחזה.

בהתאם לנתונייך אני רק מחזק את המלצתי לטיפול בטריגר פוינט טראפי. את הבדיקה החצי שנתי רצוי לבצע בכל מקרה כמעקב נכון לאורך זמן.

תודה על התשובה המהירה, אני מתאמנת בערך כשנה פעמיים בשבוע אימוני כוח ופעמיים בשבוע ריצה, משקלי 53 וגובה 1.67 בת 28, יש לי אסתמה אבל לא רציני , זה קרה לי יום אחרי שעשיתי אימון כוח והעלתי קצת משקלים.

חסרים לי פרטים על מנת לתת לך תשובה מלאה (גיל, משקל, האם את מתאמנת כבר תקופה ארוכה או שרק התחלת והאם יש מחלות או בעיות ברקע) אבל אנסה לענות לך. כאב בעת מאמץ שאינו נמשך לאחר מכן ונרגע מייד לרוב מעיד על המצאותם של טריגרים בשרירים מסוימים הגורמים לכאב. הטריגר הינו מנגנון פיזי בגוף העוזר לו לכווץ שרירים במהירות ועלולים להשאר מכווצים לאחר גמר ה"בעיה" ובכך לייצר את הכאב במאמץ עתידי הנרגע המנוחה. נכון לתאורך הייתי ממליץ לך לגשת לטיפול הנקרא טריגר פוינט טראפי וכמו לכל מתאמן הייתי ממליץ לך אם לא ביצעת זאת לגשת לבדיקה גופנית כללית אצל רופא המשפחה שלך. המלצתי היא לבצע בדיקה גופנית כוללת ובה גם בדיקת מאמץ פעם בחצי שנה. אם תשלחי לי את החסר אנסה להיות ספציפי יותר.