פורום הפרעות שינה ודום נשימה בשינה - עמוד 6

האם לקיחת כדור שינה (לוקחת שליש זודורם) אכן משפיעה לרעה על איכות השינה? ממליצים על 7 עד 8 שעות (בת 62 בריאה) המטרה לשמור על בריאות המוח. האם לקיחת הכדור פוכעת בכך?

היי, קרה לי עכשיו כשנמנמתי וקרה עוד מס בודד של פעמים אני חושבת שזה קורה תוך כדי ההירדמות.. יוצא קול של חירחור ואני מפסיקה לנשום ואז קמה בבהלה וחוזרת לנשום.. אשמח להבין מה התופעה, עד כמה זה מצריך טיפול ולמי פונים.. בת 43, בריאה, במשקל תקין. תודה

שלום, אבא שלי, בן 76, סובל מפרקינסון (כרגע בדרגה קלה יחסית) מזה כשנה וחצי ומטופל ברסג'ילין (אזילקט). לאחרונה הוא חלה בקוביד-19. היה לו חום (38.6) ליום-יומיים ושיעול, אבל הבעיה המרכזית היתה (ונשארה) תשישות ושינה לא סדירה. למרות שהמחלה האקוטית כבר עברה, הוא עדיין סובל מתשישות קשה ומהפרעות שינה. יותר מזה – ואולי בהקשר לזה – הדיכאון שהיה אצלו מאז שהתחיל אצלו הפרקינסון (דיכאון שלצערי הוא לא מוכן להודות בו) החמיר מאוד. מעבר לכך, אני חושב שאיטיות התנועה, שליוותה אותו ביתר שאת מאז תחילת הפרקינסון, החמירה לאחר שחלה בקורונה. בנוסף, מדובר באדם שהיה עושה הליכות של 8-9 ק"מ עד לפני כמה שבועות, ועכשיו הליכה של 300 מטר מתישה אותו באופן קיצוני. אציין שההורים שלי חזרו מארה"ב בערך 24 שעות לפני שגילו שיש להם קורונה (אמא שלי עברה את זה כמעט בלי סימפטומים), אז אמנם היה להם ג'ט לג, אבל עברו כבר כשבועיים וחצי מאז ועדיין אבא שלי הולך לישון באמצע היום (למספר שעות), ושנת הלילה שלו (בין אם שבגלל זה או לא) די גרועה – הוא מתעורר בסביבות 3:00 (במקום 8:00 או 8:30 עד לפני כמה שבועות) ולא חוזר לישון. זה יוצא דופן, כי אבא שלי אף פעם לא היה ישן באמצע היום, וגם לא היה נוטה להתעורר ב-3:00 בבוקר ולא להירדם מחדש. בכל אופן, השאלות שלי הן: 1. מה הסיכוי שהתשישות, הדיכאון והפרעות השינה יחלפו מעצמם? אם כן, כמה זמן (גם אם בהערכה גסה) זה יכול לקחת, עד שהבעיה תחלוף (או לפחות תשתפר מאוד)? 2. האם נראה סביר שיש לכך קשר לפרקינסון? ואם כן, האם שינוי הטיפול התרופתי בפרקינסון (למשל, התחלת טיפול בלבודופה) יכול לעזור בנושא? 3. אם לא שינוי בטיפול התרופתי בפרקינסון – האם יש טיפול תרופתי אחר שאולי כדאי לנסות? מה לגבי תרופות כמו פרוביג'יל, או כל תרופה אחרת שתוכל לעורר ולהמריץ אותו קצת (או אולי אפילו לשפר את מצב הרוח שלו ואת עניין המוטיבציה), או לפחות לשמור אותו ער במהלך היום כדי שישן בלילה כמו שהיה רגיל לישון?

הי, שעון חכם מראה בעקביות שאין לי שינה עמוקה, רק רדודה, אני נרדמת בקלות אבל קמה תשושה, זה אחד התוצרים שיש לי מפוסט קורונה. בבדיקת שינה ביתית אותר דום נשימה (הוצע לי סד או cpap, cpap ניסיתי וזורקת אותו במהלך הלילה, הדום נשימה קל..) איך מטפלים בהעמקת שינה ?

אבא שלי בן 82 מזה כמה חודשים לא יושן טוב רוב הלילות ,כשהוא נכנס למיטה הוא יושן במהלך השינה הוא מרגיש כאילו דבר מה חונק אותו והוא קם מהר ולא מצליח לחזור לישון וכל היום מרגיש עייף, אבא סובל מיתר לחץ דם ועבר אירוע מוחי קל לפני שבועיים שעבר בשלום,מה צריך לעשות למי לפנות? תודה

שלום, אני עם מיגרנה כרונית ובעקובתה עייפות כרונית וגם עקב שינה לא איכותית עקב ריפלוקס למרות תרופות. אני קמה ב 10 בבוקר. משלוש עד שלוש וחצי ישנה חצי שעה. בשש וחצי יש לי שוב נפילת אנרגיה ממש קשה. אני רוצה רק לשכב לנוח קצת אבל ישר ארדם. האם שינה של רבע שעה עד שבע בערב כשהולכים לישון בשתיים בלילה עלולה לפגוע באיכות השינה בלילה ועדיף לישון רק בצהריים עד חצי שעה? תודה רבה

יש לי בעיה שאני לא נרדם, ואני מנסה לקחת תרופות טבעיות כמו שורש וולריאן ועוד ולא עוזרים. גם תרופות רגילות לא עוזרות, מה ניתן לעשות כדי לפתור את הבעיה בדרך טבעית? האם יש טיפול או תרופות וצמחים שיכולים לעזור?

אני ישן יותר משבע שעות שינה קבוע, אני נרדם בקלות, לא מתעורר בלילה, מתעורר עצמאית סביבות שש בבוקר. לפי אשתי אני לא נוחר, לא זז יותר מידי בשינה, לא מתעורר, לא מזיז רגליים. לא אוכל או מתאמן לפני השינה. ועדיין לרוב כשאני קם בבוקר אני מרגיש כאילו לא ישנתי טוב, לא רענן, כאילו השינה לא הייתה עמוקה. אפילו אם אלך לבדיקה יש מה לעשות כדי לשפר שינה לא עמוקה? אני נרדם בקלות, לא נוחר, לא מתעורר... פשוט מרגיש שאני לא ישן שינה עמוקה. יש מה לעשות?

האם סד שניים יכול לשפר סטורציה

שלום, בן 34, בשום אופן לא מצליח להתגבר על הלחץ החיובי של הסיפאפ בזמן הנשיפה וזה מחרב לי את השינה. להבנתי עם ביפאפ העניין הזה יכול להיות פשוט בהרבה עבורי. באיזו קונסטלציה אני יכול להגיע למצב שנותנים לי ביפאפ? האם צריך מרשם? האם ניתן לשכור זמנית לניסיון? מוכן גם לרכוש פרטי למקרה שהקופה לא תסכים להשתתף. תודה רבה